Miriam

Witam

Tak na wstępie mam 18 lat 1.86 wzrostu ważę 93kg moim celem jest schudnąć i popracować nad mięśniami by jakoś fajnie wyglądać ? Mam karnet na siłownie uczęszczam na zajęcia ze spiningu 2 - 3 razy w tygodniu (jak by ktoś nie wiedział jazda na rowerze stacjonarnym przez 50 minut z instruktorem) że tak powiem po 50 min wychodzi sie spoconym i zmęczonym jak świnia w ciągu kilku zajęć jak zacząłem sie ruszać schudłem ~~3kg ważyłem 96 kg. Potrzeby mi jakiejś porady jak ćwiczyć ile co robić i wgl na siłowni. Zajęcia ze spiningu mam w Piątek sobote i niedziel wieczorami jeśli komuś potrzebna będzie informacja do udzielenia porady Pozdrawiam.