Zawartość
Nie podano
Mam problem jak w temacie z zwiekrzeniem masy mieśniowej . Mam 17 lat ,183 cm wzrostu i waże zaledwie 60 kg
. Od roku ćwiczę 5 razy w tygodniu (poniedziałek,wtorek,czwartek,piatek i sobote) wyciskanie hantli 3 pow. po 12 razy(50kg), rozpiętki 3 pow, modlitewik, uginanie przedramion,drążek, ćwiczenia na triceps ,czas trwania mojego treningu to ok 40-30min. Duzo jem , ćwicze bardzo intensywnie, a moja masa w ciagu roku zmieniła sie z 55 na 60 kg. Prosze o pomoc
Piotrek
FaceBook
