Skocz do zawartości


Piotrek94

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Problem z wzrostem mięśni POMOCY!!!

Ponad rok temu

Witam!
Mam problem jak w temacie z zwiekrzeniem masy mieśniowej . Mam 17 lat ,183 cm wzrostu i waże zaledwie 60 kg :). Od roku ćwiczę 5 razy w tygodniu (poniedziałek,wtorek,czwartek,piatek i sobote) wyciskanie hantli 3 pow. po 12 razy(50kg), rozpiętki 3 pow, modlitewik, uginanie przedramion,drążek, ćwiczenia na triceps ,czas trwania mojego treningu to ok 40-30min. Duzo jem , ćwicze bardzo intensywnie, a moja masa w ciagu roku zmieniła sie z 55 na 60 kg.
Prosze o pomoc ;) Piotrek

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024 : 2025