Ktośtaki

Witam mam 17 lat oraz pewnien problem.
Chodzi tu o moje uda na których zebrała się spora ilość tłuszczu i dlatego są nieproporcjonalne do reszty ciała.
Zaczalem ćwiczyć na siłowni ale te uda (oraz trochę pośladki) psują cały efekt.
Nie wiem czy będę mógł prowadzić dietę gdyż mam sporo rodzeństwa i nie chce jakoś obciążać rodziców moją dietą i tak się starają.
Zna ktoś może jakieś dobre ćwiczenia na spalenie tłuszczu z ud? Robię jakieś ćwiczenia z YouTube cos pomogły ale to za malo. Mam dostęp do siłowni oraz licze na odpowiedź z gory dziękuje i Pozdrawiam

Witam mam 17 lat cwicze juz dłuższy czas i chciałem zwiększyć efekty kreatyną.
Mam problem bo gdy zazywam kreatyne (Ostrovit monohydrat) nagle łapie mnie bol głowy który utrzymuje się dosyć długo do tego nagle mnie osłabia i chce mi się spać jestem nie do życia i nawet nie myślę wtedy o treningu bo zwyczajnie nie mam na to siły.
Bralem 3x3g dziennie przez dwa dni późnej to juz katorga aż nie chce wspominać zrobiłem przerwę kilka dni i chciałem zażywać 3x1.5g ale wziąłem tylko raz i dupa leże wlasnie i zdycham co to może być mam nadzieję ze ktoś pomoże Pozdrawiam.