Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Bronas93

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Trening dla mega ektomorfa

Ponad rok temu

Witam. Jestem tu nowy. Mam 24 lata i jestem bardzo szczupły. 170cm i 53 kg wagi czyli masakra. Jaki mam robić trening? Mam do dyspozycji ławeczka do wyciskania wraz ze sztanga i obciążeniem i modlitewnikiem i 5kg hantelki. Jaki trening krok po kroku ? Z dietą wiem że muszę jesc bardzo ale to bardzo wiele.. Z góry dziękuję za odpowiedzi