editt95

Witaj

No to jest właśnie trochę wadą, bo mało takich ogółem artykułów, tematów, książek na temat treningu kobiet.. Właśnie mnie to strasznie boli i małymi kroczkami staram się coś z tym zrobić

Co do Ciebie kochana, jeśli jeszcze nigdy nie ćwiczyłaś polecam zacząć od treningów z wykorzystaniem tylko własnego ciała.. Do tego polecam Ci właśnie to na start KLIK

Jeszcze dwa pytania z mojej strony

1) jak dieta

2) czy wykonujesz pomiary? Podaj wagę, wiek, cm 

Póki co nie mam jeszcze żadnej diety, naprawdę jestem zielona w tym wszystkim i nie wiem od czego zacząć. Zależy mi głównie żeby wzmocnić i wyrzeźbić nogi, pośladki i brzuch. Moja waga to 50 kg, wzrost 169, a wiek - 23 lata