siemanos

Witam, postanowiłem założyć jeden temat, aby w nim poruszyć wszystkie nurtujące mnie pytania, proszę o wyrozumiałość, jestem totalnym początkującym w kulturystyce.

1. Jakie odżywki polecacie na sam początek ? jakieś tabsy, sypkie białko ? nie znam się więc proszę o porozycje. Chce ograniczyć do minimum skutki uboczne.

2. Zależy mi głównie na ładnej budowie brzuszka oraz klatki piersiowej, znalazłem kanał pewnego jegomościa który pokazuje na filmikach jak można osiągnąć te cele. Waszym zdaniem są one dobre ?



youtube.com/watch?v=3Eh0sjKxf_M&feature=relmfu

3. NIE CHCE CHODZIĆ NA SIŁOWNIE JAK NA RAZIE, mam świetne hantle i duże podwórko do dyspozycji. Jak widać na filmikach idzie robić dobre ćwiczenia nawet w domu.

4. Czy muszę stosować jakąś specjalną dietę, aby efekty szybciej przyszły i były bardziej widoczne ?

Z góry bardzo dziękuje i proszę aby ktoś kto chce mi pomóc, przeczytał całego mojego posta. Pozdrawiam

Otóż termin pewnej odżywki minął dokładnie 02.2010 r, czy takie coś nadaję się jeszcze do spożywania? trochę szkoda mi to wyrzucić bo mam tam tego 3/4 sporego opakowania Liczę na szybką odpowiedź.