marsjan12

Witam. Tak jak w temacie. Czy ma ktoś może ankietę z fabryki siły na podstawie której układają treningi i dietę ? Chciałem ja przejrzeć zanim wyśle pieniądze gdyz nie wiem czy będę w stanie odpowiedzieć na wszystkie pytania.
Nie wiedziałem zbytnio który dział wybrac wiec jeśli jest coś nie tak proszę k przeniesienie.

Witam. 

 Na wstępie chciałbym powiedzieć ze mam 16 lat 177 cm wzrostu i ważę 61 kg.  Chciałbym być bardziej umięśniony. Mam zamiar  kupić dietę i trening w ,,Fabryka siły" lecz mam pewien problem. Otóż boję się że jeżeli wybiorę cel ,,Chcę zbudować masę i powiększyć mięśnie" to stracę ładną i szczupłą sylwetkę i przemienię sie w tzw grubasa z bojlerem . Wiem że bez masy nie ma mięsni lecz chodzi mi o to by podczas budowania masy były przy okazji widoczne mięśnie a nie sam tłuszcz. Jestem początkującym w świecie kulturystyki i może napisałem to śmiesznie lecz nie umiem tego inaczej opisać dla tego prosze o wyrozumiałość . Co do działu też nie jestem pewny wiec jeśli jest coś nie tak to proszę o przeniesienie.