Benzer

DzieÅ„ dobry, od piÄ™ciu miesiÄ™cy trzy razy w tygodniu uczÄ™szczam na siÅ‚owniÄ™ ćwiczÄ…c na jednym treningu prawie wszystkie partie. Moje ćwiczÄ™ to 
Klata - Wyciskanie w poziomie lub dodatniej, Butterfly, brama 
Plecy - wioÅ›larz, wyciÄ…g 
Barki - w.żoÅ‚nierskie, wzniosy na boki i do przodu, maszyna 
Biceps - modlitewnik z Å‚amanym gryfem, zginanie ramion stojÄ…c, maszyna 
Triceps - brama, wyciskanie francuskie 

Nogi oraz brzuch z ledźwiami robiÄ™ raz w tygodniu. 

WykonujÄ™ po dwa ćwiczenia z każdej partii mięśniowej w jednym treningu (na nastÄ™pnym sÄ… inne dwa ćwiczenia) 

Mam pytanie, czy ten trening jest dobrze zaplanowany? Nie mam czasu (typowo) aby chodzić codziennie na siÅ‚owniÄ™ wiÄ™c codziennie mÄ™czyć danÄ… partiÄ™. 

Dzień dobry, od pięciu miesięcy trzy razy w tygodniu uczęszczam na siłownię ćwicząc na jednym treningu prawie wszystkie partie. Moje ćwiczę to
Klata - Wyciskanie w poziomie lub dodatniej, Butterfly, brama
Plecy - wioślarz, wyciąg
Barki - w.żołnierskie, wzniosy na boki i do przodu, maszyna
Biceps - modlitewnik z Å‚amanym gryfem, zginanie ramion stojÄ…c, maszyna
Triceps - brama, wyciskanie francuskie

Nogi oraz brzuch z ledźwiami robię raz w tygodniu.

Wykonuję po dwa ćwiczenia z każdej partii mięśniowej w jednym treningu (na następnym są inne dwa ćwiczenia)

Mam pytanie, czy ten trening jest dobrze zaplanowany? Nie mam czasu (typowo) aby chodzić codziennie na siłownię więc codziennie męczyć daną partię.