PatrykNowy

Cześć ! Pod namową dziewczyny zakupiłem karnet na siłownię w wiadomo jakich celach. Mam 18 lat, 190 cm wzrostu i ważę 70kg. Jestem chudy i słaby, co bardzo chiałbym zmienić, lecz nie wiem od czego i jak zacząć. Z natury jestem ektomorfikiem, co jak doczytałem sprawia duży problem i tutaj są moje pytania:

1. Jak się do tego przygotować?

2. Czy warto układać własną dietę, czy odwiedzić dietetyka?

3. Jakie ćwiczenia i skąd wiedzieć, czy dobrze je wykonuje?

4. Czy warto skorzystać z pomocy trenera personalnego i czy można się obejść bez jego pomocy ?

Dziękuje za wszelką aktywność