mógłby ktoś ułożyć mi plan tygodniowy ćwiczeń? mam mała siłownie w domu posiadam:laweczke do brzuszków,hantle, gryf łamany i gryf prosty no i do tego pompki.
cwiczenia 4x w tyg
- Miesiąc temu
- Miesiąc temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 2 miesiące temu
- 3 miesiące temu
- 5 miesięcy temu
- 5 miesięcy temu