Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Mower

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Split,fbw,pushpull legs

Ponad rok temu

Witam, chcialbym spytac czy dobrze zrobilem zaczynajac od splita 12-14 serii na jedna partie miesniowa. Moj staz to ponad 3 miesiace powiem szczerze widac mocne efekty,jestem na masie (+11kg) ale wyczytalem ze powinno sie zaczynac od treningow fbw aby przyzwyczajac cialo, potem mozna trenowac push pull legs a przy troszke dluzszym stazu splita, nie wiem sam co myslec, od jakiegos miesiaca mieszam splita (4x w tyg) z fbw (2x w tyg) dobry pomysl czy jednak zmienic cos ?