Skocz do zawartości


Patryk1994

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Pomoc w doborze odżywek.

Ponad rok temu

Dzień dobry.
Chciałbym prosić kogoś z większym doświadczeniem o pomoc w skompletowaniu odpowiedniego dla mnie zestawu odżywek i suplementów. Zależy mi głównie o zwiększenie siły oraz masy.
O sobie:
Imię- Patryk
Wiek- 23
Wzrost- ok 185
Waga- 77kg
Typ budowy ciała- Ektomorficzny
Coś od siebie:
Nie planuje zostać kulturystą ani dźwigać ogromnych ciężarów, zależy mi na poprawieniu swojej sylwetki oraz zwiększeniu siły. Nie stosowałem wcześniej żadnych odżywek. Ok 2 miesięcy temu zmieniłem swoją dietę na bardziej bogatą w białko oraz węglowodany. Co do treningów to nie byłem jeszcze na siłowni, staram się ćwiczyć w domu ale i to sprawia mi problem z powodu niewystarczającej siły. Nie mam żadnych chorób genetycznych, alergii ani nałogów.


Z góry dziękuje i czekam na wasze odpowiedzi.
Pozdrawiam :)


Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024