Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

dosiek14

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Statystyki

Grupa: Użytkownik
Całość postów: 8
Odwiedzin: 1515
Wiek: 34 lat
Urodziny: Luty 8, 1992
Płeć
Mężczyzna

0 Neutralna

Narzędzia użytkownika

Znajomi

dosiek14 nie posiada znajomych

Ostatnio byli

EXPERTO
Ponad rok temu
Gość
Ponad rok temu
Gość
Ponad rok temu
Ponad rok temu
Ponad rok temu

Moje posty

W temacie: Fotki

Ponad rok temu

dobry jestes na pierwszych dałes gede zeby było cie widac a teras nie

dalem takie fotki z zamazana twarza bo nie tylko na tej stronie ja mam tylko jeszcze mam na fotka.pl...

W temacie: Fotki

Ponad rok temu

dodaje nowe fotki Tylko nie mam jeszcze wymiarów ile mam w bicepsie , klacie , i nogach bo nie mierzyłem jak cos to zmierze jutro i podam

W temacie: Dieta do oceny

Ponad rok temu

a gdzie moze wsadzic np makaron , wołowine..?? do jakiej pory diety ?? a moze jeszcze o 22 herbate i jakiegos owoca ??

o to Moja dieta ocencie i poprawcie jak cos jest żle

I Posiłek ( 7 rano )

- 100g płatków owsianych
- 450ml jogurtu naturalnego
- 50g rodzynki
- 50g orzechy włoskie

II Posiłek ( 10 rano w szkole )

- 200g chleb żytni pełnoziarnisty
- szynka z indyka
- 200g serek wiejski

III Posiłek ( 13 popołudniu w szkole )

- 200g piersi z kurczaka
- 200g chleb żytni pełnoziarnisty
- 200g serek wiejski

IV Posiłek ( okolo 16 przed treningiem )

- 100g ryżu białego
- 100g piersi z kurczaka

V Posiłek ( po treningu )

- 100g ryżu białego
- łyżka miodu
- z 3 białka z jajka

VI Posiłek ( okolo 19 )

- 200g piersi z kurczaka
- 100g ryżu białego

VII Posiłek ( wieczorem o 22 )

- 200g ser biały chudy

MAM 16 LAT
wzrostu : 173 cm
waga : 65 kg

Trzeba Coś Poprawić ??