Zawartość
Nie podano
Siema, nadszedł czas by zacząć coś ze sobą robić bo moja sylwetka jest straszna. Czytając trochę artykułów postanowiłem zacząć od ćwiczenia FBW w domu (3 razy w tygodniu), zamieszczam tu mój plan treningowy i proszę o jakieś rady, zastrzeżenia.
Podciąganie na drążku uchwytem - 5x
Podciąganie na drążku nachwytem - 5x
Pompki klasyczne - 5x
Pompki na triceps - 10x
Pompki szerokie - 5x
Podciąganie kolan do klatki zwisem - 10x
Brzuszki klasyczne - 15x
Spięcia brzucha - 15x
Przysiady klasyczne - 15x
FaceBook
-
Witajcie- Tydzień temu
-
Talk to sexy girls now- Miesiąc temu
-
Jak pozbyć się łuszczycy skóry głowy?
- 5 miesięcy temu
-
Bio Życie - Suplementy Diety
- 6 miesięcy temu
-
Jak poprawić naturalnie potencję?
- 8 miesięcy temu
-
Ona straciła ochotę na seks
- 8 miesięcy temu
-
Zapraszam na Oficialna strone
- 9 miesięcy temu
-
Witam was Serdecznie
- 9 miesięcy temu
-
Jakie feromony moglibyście polecić?
- 11 miesięcy temu
-
Tabletki Penilarge
- Rok temu
