Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

danutki

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu

Zawartość

Moje tematy

Zawachanie

Ponad rok temu

Witam ostatnio tracę swoją motywację do treningów. Moja historia wygląda tak iż byłem gruby zacząłem ćwiczyć w wieku 16 lat nie znałem się wogóle więc biegałem , robiłem różne rodzaje pompek aż po paru miesiącach udało mi się uzyskać chudą sylwetkę. Potem zacząłem dokupywać sprzęt do treningów zajmowało mi to bardzo długo czasu gdyż nie miałem pieniędzy i odkładałem swoje kieszonkowe aby kupić sztangi ławeczkę i hantelki. Teraz ćwiczę w domu siłowo od około 6 miesięcy. Mam rozpisany plan treningowy trzymam się go kurczowo robię po 5 ćwiczeń w zakresie 8-12 powtórzej drop sety oraz około 40-100% treningi na przeciwstawne partie , plan zrobiony pod moje możliwości siłowe. Jestem tutaj gdyż tracę motwację nie wiem co robić gdyż koledzy w moim wieku śmieją się ze mnie że ćwiczę tak długo a nie mam jakiegoś olbrzymiego progresu w porównaniu do nich. Staram się utrzymywać dietę nadwyżkę kaloryczną , jem dużo produktów z białkiem lecz nie stać mnie na siłownię i suplementy dlatego ćwiczę w domu. Staram się dawać na treningach z siebie sto procęt nie zawsze mi to wychodzi ale próbuję staram się i nie omijam treningów. Co sądzić o tym że ludzie jadą po mnie za to że nie mam widocznego progresu?