Skocz do zawartości


Skarpeta

Rejestracja: Ponad rok temu
Poza forum Ostatnio: Ponad rok temu
-----

Moje tematy

Pomocy!

Ponad rok temu

Zacząłem ćwiczyć. Stworzyłem dla siebie plan treningowy ale chcę się dowiedzieć czy jest odpowiedni i czy będzie dawał efekty. Trenuję codziennie:
Biceps-podnoszenie hantli 2,5kg (10min bez
przerwy),
Brzuch - brzuszki 150 dziennie (5serii po 30)
Klatka - 200 "damskich" pompek dziennie
Dane na mój temat:
14/15 lat 51kg wagi 170wzrostu (skraj niedowagi i wagi w normie)
Nie chcę chodzić na siłownię
Wiem jak się odżywiać
Moje pytania:
Czy moje ćwiczenia są dobre?
Czy powinny dać efekty?
Czy mogę trenować tak codziennie?

Ikona FaceBook

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024