16 odpowiedzi w tym temacie

[budo_samuray-x]

Jestem ciekaw jakie suplementy diety stosujecie i stosują inni zawodnicy w klubach, gdzie trenujecie.

Byłoby ciekawie dowiedzieć się co "jedzą" np. czarni Bytom, Bielak91 masz coś do napisania? :wink:

Osobiście wspomagam się obecnie jabłczanem kreatyny i wynik przeszedł moje najśmielsze oczekiwania (skok z 96kg na 101kg w ciągu kilkunastu dni).

Oczywiście kwestie tzw. "soku" uważam że nie powinniśmy poruszać ...
:twisted:

[budo_radekanto]

tydzień temu zakupiłem zestaw, który czeka do nowego roku 8)
L-Glutamine FitMaxa + Monochydrat kreatyny Met-Rexa do tego stack przed treningowy SHOTGUN(polecam)

[budo_mags]

zestaw uniwersalny: wpc80 Ostrowia + Hot Sport Drink z Activlaba. kiedy potrzebuję silniejszego wsparcia, Hot Sporta uzupełniam flaszką Powerade przed lub między treningami.

[budo_bielak91]

Ciezko powiedziec o ogole u nas w klubie, raczej wszyscy indywidualnie do tego podchodza. To co się pojawia u wszystkich to glukozamina, jakies izotoniki tudziez carbo, a takze duzo witamin. Niestety nie posiadam wiedzy na temat suplementacji naszych najlepszych zawodnikow.

Dodam, ze przez kolegow przewinelo sie juz chyba doslownie wszystko, od zwyklego monohydratu bo jakies stacki w stylu shock therapy + storm

[budo_samuray-x]

Oprócz kreatyny i białek oraz gainerów przypadkowo zakosztowałem kiedyś BCAA Olimpu.
Niestety kupiłem tylko jeden plaster z megacapsami, ale muszę powiedzieć że czułem się po tym znakomicie. Może to był tylko efekt placebo ... :roll:

Zamierzam powtórzyć kurację BCAA, chociaż jest to droga zabawa.

Glukozoamina ... hmm ... wiadomo że nie ma prawa działać, a wszyscy biorą jak stawy zaczynają nawalać ... Ja jeszcze nie, ale lewy bark strzela coraz głośniej ...

[budo_niedziel]

(...)

Glukozoamina ... hmm ... wiadomo że nie ma prawa działać, a wszyscy biorą jak stawy zaczynają nawalać ... Ja jeszcze nie, ale lewy bark strzela coraz głośniej ...

Czemu nie ma prawa dzialac?

[budo_langus]

Też podłączę się pod to pytanie.

[budo_mags]

eksperyment z glukozaminą:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

to specyfik o kontrowersyjnym działaniu. przyczyny bólów są różne: uszkodzenia chrząstki, wiązadeł, torebki stawowej itd.
nie ma możliwości zregenerowania uszkodzonej/ zużytejchrząstki stawowej, a to jedna z głównych przyczyn bólów. chyba, że sterydami. natomiast gluko może wpływać korzystnie na "smarowanie" stawu, ale znowu nie udowodniono chyba jeszcze klinicznie, że rzeczywiście działa w ten sposób.

[budo_niedziel]

Oki. Ja wiem tyle, ze wlasnie jem sobie Artjoron Complex (glukozamina z dodatkami) i przestaly mnie bolec kolana, a biegam duzo i codziennie.

[budo_mags]

a ja bozi świeczkę, a diabłu ogarek: leczę wiązadła i jem arthroblock z olimpa 8)

[budo_samuray-x]

Jodan odpowiedział.
ŻADEN eksperyment nie udowodnił pozytywnego wpływu glukozoaminy na stawy.
Niemniej jednak bardzo wielu zawodników odczuwa subiektywną poprawę.

[budo_langus]

Jakieś 3 lata temu też jadłem przez 2 miechy glukozaminę. Pomogło na pewno na ból. Do dzisiaj nie boli. A oprócz judo zacząłem też biegać intensywnie.

[budo_speedy62]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_samuray-x]

Ostatnio trochę sobie pokopałem w necie na temat suplementów i generalnie znalazłem kilka potwierdzonych ciekawostek. Potwierdzonych czyli zostały zrobione badania naukowe.

1) Glutamina w ilościach proponowanych w suplementach aminowych NIE DZIAŁA.
2) HMB w ogóle NIE DZIAŁA na wytrenowanych sportowców
3) ZMA również NIE DZIAŁA
4) BCAA działa na psychikę pozytywnie, natomiast NIE MA żadnych efektów motorycznych.
5) Kreatyna w przypadku sportów aerobowych (a niestety judo jest aerobowe) RACZEJ NIE DZIAŁA.

[budo_bielak91]

Jakies linki? Ogolnie to moge sie zgodzic tylko z 2

[budo_mags]

ZMA w postaci chelatów jadłem i nie czułem żadnej różnicy przed i po odstawieniu

[budo_samuray-x]

Doskonały artykuł Knife'a:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]