Skocz do zawartości


Zdjęcie

Suplementacja w judo


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
16 odpowiedzi w tym temacie

budo_samuray-x
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Suplementacja w judo
Jestem ciekaw jakie suplementy diety stosujecie i stosują inni zawodnicy w klubach, gdzie trenujecie.

Byłoby ciekawie dowiedzieć się co "jedzą" np. czarni Bytom, Bielak91 masz coś do napisania? :wink:

Osobiście wspomagam się obecnie jabłczanem kreatyny i wynik przeszedł moje najśmielsze oczekiwania (skok z 96kg na 101kg w ciągu kilkunastu dni).

Oczywiście kwestie tzw. "soku" uważam że nie powinniśmy poruszać ...
:twisted:
  • 0

budo_radekanto
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 834 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja w judo
tydzień temu zakupiłem zestaw, który czeka do nowego roku 8)
L-Glutamine FitMaxa + Monochydrat kreatyny Met-Rexa do tego stack przed treningowy SHOTGUN(polecam)

:)
  • 0

budo_mags
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2359 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mayaxatl

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja w judo
zestaw uniwersalny: wpc80 Ostrowia + Hot Sport Drink z Activlaba. kiedy potrzebuję silniejszego wsparcia, Hot Sporta uzupełniam flaszką Powerade przed lub między treningami.
  • 0

budo_bielak91
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja w judo
Ciezko powiedziec o ogole u nas w klubie, raczej wszyscy indywidualnie do tego podchodza. To co się pojawia u wszystkich to glukozamina, jakies izotoniki tudziez carbo, a takze duzo witamin. Niestety nie posiadam wiedzy na temat suplementacji naszych najlepszych zawodnikow.

Dodam, ze przez kolegow przewinelo sie juz chyba doslownie wszystko, od zwyklego monohydratu bo jakies stacki w stylu shock therapy + storm
  • 0

budo_samuray-x
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja w judo
Oprócz kreatyny i białek oraz gainerów przypadkowo zakosztowałem kiedyś BCAA Olimpu.
Niestety kupiłem tylko jeden plaster z megacapsami, ale muszę powiedzieć że czułem się po tym znakomicie. Może to był tylko efekt placebo ... :roll: :?:

Zamierzam powtórzyć kurację BCAA, chociaż jest to droga zabawa.

Glukozoamina ... hmm ... wiadomo że nie ma prawa działać, a wszyscy biorą jak stawy zaczynają nawalać ... Ja jeszcze nie, ale lewy bark strzela coraz głośniej ... :evil:
  • 0

budo_niedziel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2844 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze wsi jestem
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja w judo

(...)

Glukozoamina ... hmm ... wiadomo że nie ma prawa działać, a wszyscy biorą jak stawy zaczynają nawalać ... Ja jeszcze nie, ale lewy bark strzela coraz głośniej ... :evil:

Czemu nie ma prawa dzialac?
  • 0

budo_langus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1155 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sanok
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja w judo
Też podłączę się pod to pytanie.
  • 0

budo_mags
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2359 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mayaxatl

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja w judo
eksperyment z glukozaminą:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

to specyfik o kontrowersyjnym działaniu. przyczyny bólów są różne: uszkodzenia chrząstki, wiązadeł, torebki stawowej itd.
nie ma możliwości zregenerowania uszkodzonej/ zużytejchrząstki stawowej, a to jedna z głównych przyczyn bólów. chyba, że sterydami. natomiast gluko może wpływać korzystnie na "smarowanie" stawu, ale znowu nie udowodniono chyba jeszcze klinicznie, że rzeczywiście działa w ten sposób.
  • 0

budo_niedziel
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2844 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:ze wsi jestem
  • Zainteresowania:Taekwondo

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja w judo
Oki. Ja wiem tyle, ze wlasnie jem sobie Artjoron Complex (glukozamina z dodatkami) i przestaly mnie bolec kolana, a biegam duzo i codziennie.
  • 0

budo_mags
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2359 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mayaxatl

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja w judo
a ja bozi świeczkę, a diabłu ogarek: leczę wiązadła i jem arthroblock z olimpa 8)
  • 0

budo_samuray-x
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja w judo
Jodan odpowiedział.
ŻADEN eksperyment nie udowodnił pozytywnego wpływu glukozoaminy na stawy.
Niemniej jednak bardzo wielu zawodników odczuwa subiektywną poprawę.
  • 0

budo_langus
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1155 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sanok
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja w judo
Jakieś 3 lata temu też jadłem przez 2 miechy glukozaminę. Pomogło na pewno na ból. Do dzisiaj nie boli. A oprócz judo zacząłem też biegać intensywnie.
  • 0

budo_speedy62
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 460 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Hamburg

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja w judo
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_samuray-x
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja w judo
Ostatnio trochę sobie pokopałem w necie na temat suplementów i generalnie znalazłem kilka potwierdzonych ciekawostek. Potwierdzonych czyli zostały zrobione badania naukowe.

1) Glutamina w ilościach proponowanych w suplementach aminowych NIE DZIAŁA.
2) HMB w ogóle NIE DZIAŁA na wytrenowanych sportowców
3) ZMA również NIE DZIAŁA
4) BCAA działa na psychikę pozytywnie, natomiast NIE MA żadnych efektów motorycznych.
5) Kreatyna w przypadku sportów aerobowych (a niestety judo jest aerobowe) RACZEJ NIE DZIAŁA.
  • 0

budo_bielak91
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 420 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom
  • Zainteresowania:Judo

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja w judo
Jakies linki? Ogolnie to moge sie zgodzic tylko z 2
  • 0

budo_mags
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2359 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Mayaxatl

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja w judo
ZMA w postaci chelatów jadłem i nie czułem żadnej różnicy przed i po odstawieniu
  • 0

budo_samuray-x
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 122 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Suplementacja w judo
Doskonały artykuł Knife'a:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024