3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_malytgb]

Witam zwracam się do was z ogromną prośbą,z kolegami mamy salke i chcemy robić sobie treningi obiegowe sprzet jakim dysponujemy napisałem poniżej,prosze napisać mniewiecej co robić na danych stacjach i jak z czasem na kazdej stacji i ile czasu maja miec przerwy.Sprzęt jakim dysponujemy to manekin,worek bokserski 170cm,maty ,guma expander,drabinki,no i oczywscie rekawice bokserskie pozdrawiam

[budo_noite]

macie dostęp do piłki lekarskiej i kilku hantli?

[budo_malytgb]

piłki lekarskiej raczej nie ale hantle pewnie sie znajdą tylko ile tak kilogramów?

[budo_noite]

My robiliśmy stacje z lekkimi hantlami - stacja polegała na walce z cieniem z hantlami w dłoniach. Nie powinieneś wybierać ciężkich hantli, szkoda stawów. Wg mnie 1.5 kg wydaje się być ciężarem optymalnym.

Jakim typem gumy dysponujecie? Dacie radę zaczepić ją o ścianę z jednej strony i o nogę z drugiej tak, żeby można było w miarę swobodnie kopać na tarcze nie robiąc sobie przy tym krzywdy?