24 odpowiedzi w tym temacie

[budo_hipolit]

Mam prośbe mógłby mi napisać przykładowy trening bokserski taki dla "średniaka" trenuje bjj ale w wakacje przerwa a ie chce si zastac mam dostep do salkiz work

[budo_hipolit]

panowie nikt nie pomoze

[budo_sally]

a co ma ktos rozpisać: lewy, prawy, prawy lewy na worek?

[budo_boxerek]

,,Treningów" bokserskich jest masa. To zależy co chcesz osiągnąć. Możesz budować szybkość, wytrzymałość albo technike. Szybkość robi sie tak, że na workach: robisz dużo serii które mają po mało czasu, to tego może być bieganie z interwałami czyli bieg sprint bieg. Wytrzymałość to znowu dłuższe rundy na przyborach, więcej ćwiczeń na wytrzymałość siłową. Nacisk na technike to dużo robienia na sucho serii,tarcze, i przydałby Ci sie ktoś kto cały czas będzie Cie obserwował.To ile i czego powinieneś robić zależy od Twojego poziomu. Możesz podzielić to w zależności od dnia. Przykładowo w poniedziałek lecisz technike czyli np rozgrzewka potem kilkanaście minut technik na sucho przed lustrem pod kontrolą partnera, kilka rund tarcz, i z trzy rundy worka(jako dopełnienie)i na koniec jakieś rozluźnienie.Często dzieli sie to względem tego co ćwiczysz np.serie cioców sierpowych innego obrony tułowiem itd. W środe wytrzymałość to np rozgrzewka, bieg dłuższy, worki (wiecej niż w poniedziałek) i rozluźnienie.To chyba tyle:)

[budo_sally]

ale jak już będzie miał kogoś tam, to czy nie lepiej żeby ten ktos z nim poćwiczył/ zrobił mu tarcze niż obserwował jak ten macha w powietrze? ja zakładam ze on jest tam sam

[budo_cypis]

budo_HIPOLIT napisał

Mam prośbe mógłby mi napisać przykładowy trening bokserski taki dla "średniaka" trenuje bjj ale w wakacje przerwa a ie chce si zastac mam dostep do salkiz work

To znaczy że nie trenujesz i nie trenowałeś boksu i chcesz sam się do uczyć bo masz przerwę wakacyjną :roll:
Samemu jest bardzo trudno się czegokolwiek nauczyć. Możesz załapać mnóstwo błędów/złych nawyków
Aby zobrazować sparafrazuję Twoje słowa: Mam prośbę mógłby mi napisać przykładowy trening bjj taki dla "średniaka" trenuje boks ale w wakacje przerwa a nie chce się zastać mam dostęp do salki z matą.

[budo_puent]

Ośmielę się twierdzić że łatwiejsze jest trenowanie "boksu" (celowy cudzysłów) niż trenowanie "bjj" I jak już tam napisali na Twoim poziomie wystarczy sama walka z cieniem i tyle.

[budo_sally]

budo_puent napisał

Ośmielę się twierdzić że łatwiejsze jest trenowanie "boksu" (celowy cudzysłów) niż trenowanie "bjj"

mylisz sie

[budo_jet]

Trenowanie boksu jest o tyle bardziej komfortowe od trenowania bjj, że techniki bokserskie w pewnym stopniu możesz utrwalać samemu - poprzez walkę z cieniem lub worek, oczywiście nic nie ząstapi żywego partnera, ale jak się nie ma co się lubi... BJJ natomiast nie masz jak trenować samemu, chyba że robisz ciągle na sucho wejścia w nogi .

[budo_sally]

tak, ale nie mając pojęcia ani o boksie ani o bjj znacznie łatwiej walczyć w tej drugiej dyscyplinie

[budo_piotrekde1]

budo_jet napisał

...BJJ natomiast nie masz jak trenować samemu... .

no jak to nie, przecież można walczyć ze swetrem

[budo_jet]

Sally, trenowałeś kiedyś BJJ? Kulanie się to zupełnie większa abstrakcja dla nie znającego obu SW, niż boksowanie.

[budo_sally]

no właśnie nigdy, a jakoś sobie w tym parterze radze.

[budo_jet]

Ale sparringi parterowe z własnym psem/kotem się nie liczą .

[budo_sally]

cwiczysz bjj? zapraszam na sparing

[budo_jet]

A gdzie mieszkasz/w jakiej jesteś wadze? :wink:

[budo_sally]

Kraków, dysponuje salką z matami, waga nie ważna, gwarantuje że jestem w niższej

[budo_jet]

Heh, jak kiedyś będę w Krakowie, może wpadnę :wink: .

A jak nie możesz czekać, przejdź się do dowolnego klubu BJJ, jestem pewien że jest ich dużo :wink: .

[budo_sally]

budo_jet napisał

Heh, jak kiedyś będę w Krakowie, może wpadnę :wink: .

może, może, z taekwondo tez tak wpadali

[budo_cypis]

budo_jet napisał

...przejdź się do dowolnego klubu BJJ, jestem pewien że jest ich dużo :wink: .

W Krakowie jest tylko jeden. Ale za to z...sty - Grappling Kraków :wink: