8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_homers]

Hej,

Mam do Was pytanie. Jak u Was wygladaja treningi? Pytam, poniewaz zastanawiam sie czy na kazdej sekcji treningi wygladaja podobnie. Czy np macie osobny dzien na sparing, jak czesto sparujecie, ile trwa rozgrzewka, itp. Z gory dzieki.

[budo_darozzz]

tak, na kazdej sekcji treningi wygladja podobnie

.........................................................................................
.........................................................................................


:twisted:

[budo_homers]

A cos wiecej

[budo_homers]

To czym np moglibyscie sie podzielic to jak wygladaja treningi techniki. Ja trenuje juz rok. Na poczatku trener nas duzo poprawial, a teraz juz znacznie rzadziej. Widze jednak czasem bledy u siebie. Jak to jest u Was?

[budo_simon mol]

co to jest rok rok to zalapiesz podstawy moze

[budo_homers]

Wiem. Chcialem po prostu wiedziec jak wygladaja trengi na roznuch sekcjach (bez chodzenia i ogladania ).

[budo_budo_boy]

rozgrzewka (bieg, skakanka, rozciąganie);
trzy rundy walki z cieniem (same łapki, łapki i nogi w obronie, łapki i nogi w ataku);
praca w parach na zasadzie kilku rund luźnej walki lub praca w parach - ćwiczenie techniki i kombinacji; na zakończenie siłówka i rozciąganie;
czasem zamiast treningu technicznego jest wydolnościowy czyli różne stacje przez cały trening (skakanie na opnie z piłką lekarską, ciosy proste piłką lekarską, naparzanie lekarską w worek, bieg bokserski z hantelkami, wyrzuty ramion ze sztangą, brzuszki z piłką lekarską, popmki itd.
I na zakończenie rozciąganie..
To tak z grubsza wyglądają treningi

[budo_homers]

Dzieki, moze ktos jeszcze?

[budo_homers]

???