8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_dexus]

Mam pytanie do was jakie mieliście sposoby aby osiagnąć równowage np w staniu na rękach, na jednej ręce. Starm sie ćwiczyc to dość często i chociaz chodzic na rekach moge dłuugo to jednak nie potrafie utrzymac sie w jednym miejscu i poruszac swoim ciałem bo jest buch... i juz leze. A niestety zapoeira jest taka sztuką walki w której odnalezienie środka ciezkości jest czymś prawie ze podstawowym. Z góry dzięki za odpowiedz

[budo_sawosz]

próbowac próbowac próbowac... a po drugie to nie jest tak ze możesz nie uzywac wcale siły i tylko znalezc ten "punkt równowagi" jak to oktesliłes. do stania na rekach troche siły jednak potrzeba.

[budo_jakub]

najpierw musisz odnalezc rownowage mentalna, potem silka (bicek 40) w celu zdobycia krzepy.
jak to sie nie uda to jednak to co napisal sawosz - probowac, probowac, probowac...

[budo_sir_francuz]

Przy staniu na rękach w miejscu najwazniejsze sa palce.
I mowie to calkiem serio. Przez odpowiednie rozstawienie ( dosc szerokie) i przez tworzenie odpowiedniego nacisku na podloze mozna bez problemu ustac w jednym miejscu. Serio. Trzeba tylko probowac 8)

[budo_parazinho]

Ja do palców dołączyłbym jeszcze balans nadgarstkami i spięcia brzucha... ale to wszystko teoria... poprostu trzeba to ćwiczyć. I popracuj nad "upadaniem"- od "buch'a" lepszy jest na przykład mostek a potem jakieś przejście

[budo_sucuri]

Balans to cos czego uczysz sie latami, i zgadzam sie napiety brzuch to podstawa, a jezeli chcesz stac nierychomo na rekach , to najlepiej przywiazac sobie noge do sufitu
Powodzenia, ćwicz , ćwicz i jeszcze raz ćwicz!

[budo_uirapuru]

pompki pod ściana stojac na rekach polecam, dobre na barki i plecy, a to podstawa moim zdaniem przy staniu na rekach...

[budo_dexus]

siłowo wytrzymuje to dobrze, mam w miare mocna łape (z przewagą tricepsa) a bary tez ładnie trzymaja. Postaram sie pobawic z siła nadgarstków i z paluszkami bo to chyba faktycznie troche pominąłem jako "mniej istotne".

[budo_crocodilo]

Hmmmm... ja umiejętność długiego stania na rękach pominąłem jak mniej istotna rzecz. Pewnie przyjdzie mi to z czasem