2 odpowiedzi w tym temacie

[budo_lux86]

witam.

Zastanawiałem się ostatnio czy jest sens zażywać kreatyne z tauryną (bo mam to akurat w domu) podczas gdy się trenuje tylko boks. Co o tym myślicie.

[budo_słoniak]

"Tylko boks" to również cykle ćwiczeń siłowych. Poza tym ćwicząc boks mozna brać kreatynę w małych dawkach w sposób stały. Jak się domyślam masz trecowską kreatynę 200 mesh z tauryną. Jedna dołączona miarka to 5 gramów kreatyny. Proponuję raz dziennie po obudzeniu takie większe pół miarki. Jeśli to inna kreatyna to ok pół łyżeczki.

[budo_lux86]

Wielkie dzięki

Mam kreatyne Vital Max i tauryne w kapsułkach - czyli powiniennem brać około 3 gram kreaatynu z rana tak?? To w takim razie jak brać tą taurynę (Olimpu)

pozdraiwam i dzięki!!