7 odpowiedzi w tym temacie

[budo_peter80]

Czy macie problemy ze stawami?Jak wiemy jest to istotna sprawa podczas treningu Aikido.Niestety mam problem ze stawami skokowymi.Pojawia sie ból-podczas tenkanów.Może ktoś podzieli sie informacjami na temat dbania,ćwiczeń (może rozciągających) tej części ciała???

[budo_spid]

Niestety mam problem ze stawami skokowymi.Pojawia sie ból-podczas tenkanów

To może być efekt przetrenowania.

[budo_tatsu]

albo niedostetecznej rozgrzewki

Ja z powodu lenistwa już mam załatwione kolana i łokcie :?

[budo_dorotasolo]

czy znacie jakieś dobre ćwiczenia rozgrzewkowe na łokcie? U nas na rozgrzewce poza "krążeniami przedramion" i pompkami właściwie nic nie ma (przynajmniej takie odnoszę wrażenie...)

[budo_novic]

ude kime, sankyo

[budo_szczepan]

Czy macie problemy ze stawami?Jak wiemy jest to istotna sprawa podczas treningu Aikido.Niestety mam problem ze stawami skokowymi.Pojawia sie ból-podczas tenkanów.Może ktoś podzieli sie informacjami na temat dbania,ćwiczeń (może rozciągających) tej części ciała???

Przestan robic tenkany?
Aikido doskonale odbywa sie bez tenkanowania w nieskonczonosc.

Ze stawy trzeba rozgrzewac i rozciagac to jest to obowiazkowe. Np na lokcie istnieje mnostwo cwiczen, jak zakladanie sobie samemu shihonage, ale najlepiej udac sie na jedna wizyte do fizjoterapeuty sportowego, ale takiego co sie zajmuje jakimis zawodowcami, i poprosic o zestaw cwiczen.

Mnie czasem stawy bola na jesieni, biore spiryne na noc i mam spokoj.Uzywam tez roznego rodzaju masci na przetrenowane stawy, jak Mobilat, Fastum, Ketum...wlasnie kolega mi przywiozl z Polski zaopatrznie

Zycze duzo wytrwalosci...

[budo_ralman]

Za bardzo obciazasz noge na ktorej robisz obrot. Najprawdopodobniej. Przeanalizuj na spokojnie ruch to pewnie poczujesz.

[budo_novic]

Czy macie problemy ze stawami?Jak wiemy jest to istotna sprawa podczas treningu Aikido.Niestety mam problem ze stawami skokowymi.Pojawia sie ból-podczas tenkanów.Może ktoś podzieli sie informacjami na temat dbania,ćwiczeń (może rozciągających) tej części ciała???

Przestan robic tenkany?

-panie doktorze, boli mnie jak tak ruszam...
-to niech pan tak nie rusza