3 odpowiedzi w tym temacie

[davidos82]

Witam serdecznie

Tym razem zwracam się do szanownego grona fachowców w imieniu kolegi. Mianowicie zakupił on kreatyne :

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

i X-Pand bo tak ktoś jemu doradził, ale mi się wydaje, że ktoś mu to wcisnął bo kreatyna i stak kreatynowy moim zdaniem nie są dobrym połączeniem, ale mogę się mylić bo to tylko moje domysły. Oto ten X-Pand:

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Powiedzcie czy lepiej stosować samą tą kreatyne. Dodam, ze ten kumpel ćwiczy już ponad pół roku tak, więc na kreatynę chyba nie jest za wcześnie

Pozdrawiam

[PUMP]

Kreatyna rano i po treningu Xpand przed treningiem 30 min

[davidos82]

dzięki spens92. Ponoś na tej kreatynie napisane jest, żeby stosować 5g dziennie czyli tylko jedna mała łyżeczka (oczywiście pomijając fazę nasycenia). Czyli tą 5g porcję dzielić na pół i brać rano i po treningu czy można brac dwie takie porcje dziennie??

[Gość]

dzięki spens92. Ponoś na tej kreatynie napisane jest, żeby stosować 5g dziennie czyli tylko jedna mała łyżeczka (oczywiście pomijając fazę nasycenia). Czyli tą 5g porcję dzielić na pół i brać rano i po treningu czy można brac dwie takie porcje dziennie??

Bierz 2 razy dziennie po 5 gramów,fazę nasycenia sobie odpuść