5 odpowiedzi w tym temacie

[budo_omikon]

Mam problem, złapałem kontuzję i od tamtej pory zawsze kiedy spadam na mate (plecami) to zaczyna mnie boleć kość ogonowa... Bul przechodzi wzdłuż kręgosłupu do dupy (kości ogonowej) Co robić? Przytrafiło wam się to kiedyś?

[budo_jodan]

co robić? przeczekać. co najwyżej pogadaj z trenerem, żebys póki co nie ćwiczył ukemi i nie był uke, o randori w stójce tez zapomnij. to się powinno dac zrobić, ja aktualnie mam paskudną kontuzję barku i trener sam mi to zaproponował: wszelkie ćwiczenia na rozgrzewce, które obciążały by go sobie odpuściłem, ukemi ćwiczę tylko na drugą strone ciała a i to light itp. a gdy inni rzucają, ja sobie robie brzuszki, rozciągam się itp

[budo_jodan]

aha, nie licz, że to minie samo przy normalnych treningach. kośc ogonowa to jednak zbyt blisko kręgosłupa żeby kozaczyć i zaciskac zęby.

[budo_tengu]

Mozliwe ze to tylko stluczenie, ale i to jest bolesne i upierdliwe. Tak jak mowi Jodan, pogadaj z trenerem i dopoki nie odwiedzisz lekarza oszczedzaj sie.

Pozdrawiam MH!

[budo_krris]

cholerne miejsce na stłuczenie !
kość ogonowa boli na maxa i długo sie goi.
Najlepiej byłoby odpuścic treningi na kilka tygodni - wiem wiem to nie wchodzi w grę.
zgadzam sie z przedmówcą, kontakt z lekarzem i trenerem to najwłaściwsza opcja

[budo_omikon]

Dzięki za radę, nie będę się zbytnio forsował na treningach...