Skocz do zawartości


Zdjęcie

Refleksówka w karate ???


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

budo_rifek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 42 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Refleksówka w karate ???
No właśnie czy można wykonywać jakieś ćwiczenia na refleksówce w karate????Czy uderzać z całeś siły ?? a może lekko, i do tego z jak największą szybkością ??? Jeżeli ktoś trenuje na refleksówce worku czy gruszce, bo takowy sprzęt posiadam niech napisze jakie można na nim ćwiczenia wykonywać. Trenuję karate.
  • 0

budo_wnuk
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 537 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Refleksówka w karate ???
Z tego co ja miałem na boksie to jak najszyciej uderzać w worek seriami po 15 sekund (ale u nas było dwóch na worek wieć u ciebie to beziei naczej wyglądać). No i można jeszcze poćwiczyc walke z cieniem albo chociażby to już z karate oklepywanie sie po udach barkach itp.
  • 0

budo_deriusuzu
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 190 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Refleksówka w karate ???
Spróbuj walczyć z cieniem, uderzając i myśląc o tym, żeby jak najszybciej wrócić ręką.
  • 0

budo_scott
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów

Napisano Ponad rok temu

Re: Refleksówka w karate ???
Walka z cieniem: zwracasz uwage na pozycje (zeby nie stac w jednej lini, i nie na sztywnych nogach) i zeby rece wracaly do glowy, szybkie uderzenia, kopniecia nie musi byc mocno. Na worku 15 sekund na maksymalnych obrotach, chwila przerwy i od nowa. Albo strzelasz sobie 3 lub 2 minutki na worku,nie stoisz w miejscu, duzo chodzisz, pozycja , rece przy glowie, uderzasz mocno i szybko ale nie na max obrotach, koncowka przyspieszasz na maxa. I oklepywanie brzuch i uda
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024