9 odpowiedzi w tym temacie

[budo_paweł18]

ano wlasie nie potrafie dokladnie zlakalizowac czy to staw czy miesien mnie napierdziela. Zwykle, znaczy tak na codzien jest wszystko ok dopiero po intensywniejszym treningu napierdziela mnie w obu lokciach :? Macie moze cos podobnego?

[budo_kubas§]

ja tesz tak mam, ale o tym chyba był jakiś temacik o ile pamiętam dość obszerny 8)
pzdr

[budo_maciejsobczak]

Mojego szwagra syn ma taki sam problem po siłowni, napieprzały go łokcie tak że przez pewien czas nie mógł ćwiczyć, orócz tego uprawia wspinaczkę. Zaczął brać Glucozamine i narazie jest oki.

[budo_scott]

Ból stawów dotyka wiekszosc trenujacych sportów walki, wogole sportowców. Nic nowego. Spróbuj Glucosamine, Osteoblock albo Kolagen, powinno pomóc. Mozesz sobie tez kupic opaski ściągajace na stawy, tez sa dobre. Pozdro

[budo_tarciu]

Paweł18 - po jakich treningach bolą Cię łokcie?

[budo_paweł18]

ogolnie bola mnie stawy (albo miesnie, tego wlasnie nie potrafie stwierdzic) po prawie kazdym treningu. A jesli pytasz co cwicze to vale tudo.

[budo_tarciu]

Więc obstawiam że to nie stawy tylko przyczepy mięśni w okolicach łokci (na szczęście).
Miałem identyczną sytuację jak zaczynałem trenować BJJ.
Po około 3 miesiącach mi przeszło, mięśnie się przyzwyczaiły, ale wcześniej bywało naprawdę nieciekawie.

Jeśli trenujesz chwyty od niedawna (od boksu/kicka itp tego rodzaju ból nie występuje), to cierpliwości, przejdzie.
Po treningach można bolące okolice nacierać którąś z maści/żelów przeciwbolowo-przeciwzapalnych.

Natomiast jeśli już to trenowałeś i dopiero teraz zaczęło Cię boleć - to zmienia postać rzeczy, może to być co innego.

[budo_paweł18]

Wiesz chodzi o to ze mnie bolec zaczelo juz duzo wczesniej, mialem zapalenie becepsow (obu 8O ) i od tamtej pory po kazdym mocniejszym treningu to odczowam.

[budo_tarciu]

No to już więcej nie pomogę, w każdym razie to nie stawy (więc o glukozaminie zapomnij) tylko mięśnie.

Smarowanie żelami sportowymi polecam.

[budo_paweł18]

W kazdym razie dzieki za pomoc, Tarciu :wink: