13 odpowiedzi w tym temacie

[budo_ali m]

Witam.Mam mały problem ?Trenuje od 1,5 roku muay thai ,wczesniej to był zabawa ale teraz to jest dla mnie sposób na zycie.W styczniu warzyłem ok 96 kg a teraz 87 i straciłem siłe.Zrobiłem sobie badania i jest ok,ale dalej chudne.Wiem ze przy takich treningach nie zrobie masy ale chodzi mi teraz o czysty miesien i siłe.Chodze 4 dni na mt i chce zacząc chodzic na siłke.Chodzi mi co mam jeść ,jakie odzywki stosowac i kiedy?.pozdrawaim

[budo_sojobo]

musialbys napisac ile masz lat...
diata jest bardzo wazna...bo dobrac suplementacje to raczej maly problem:)

[budo_ali m]

zapomiałem napisac ,wczesniej trenowałem kilka lat bjj i waga mia tak nie leciała.mam 27 lat

[budo_power-zone]

Jezeli chudniesz to musisz zatroszczyc sie o dowoz duzej ilosci kalorii, glownie z weglowodanow, tak zebys uzyskal tzw. dodatni bilans kaloryczny.

Z odzywek zdecydowanie zakup spobie Carbo lub odzywke Gainer i stosoj ja bezposrednio po kazdyum treningu oraz w ciagu dnia miedzy posilkami (jak masz Gainer).

W Twoim wieku swietnie sprawdzi sie kombinacja Tribulusa i ZMA, warto pomyslec nad zaastosowaniem tego polaczenia suplementow, kreatyne tez moglbys zastosowac po tej kuracji lub przed nia.

Pozdrawiam

[budo_malkavian]

masz tasiemca 8)

[budo_ali m]

sam jestes tasiemiec ,pajacu.

[budo_matee]

8O 8O 8O on ci dobrze mowi a ty po nim jedziesz

[budo_thinspoon]

sam jestes tasiemiec ,pajacu.

Chyba nie trzeba wszystkiego brać tak bardzo do siebie :wink:

[budo_ali m]

Byłem wczesniej na badaniach i jestem całkowicie zdrowy .

[budo_gubrin]

a u psychiatry byles ?

[budo_ali m]

a moze Ty pujdziesz sobie do psychiatry,jak jestes taki cwaniak!

[budo_tae tad]

kompleksy masz jakies czlowieku 8O ?? troche luzu i dystansu :? :roll:

[budo_pinio]

mosze ja terz pujde do psyhiatry albo pójdę sobie po słownik do księgarni i ziółka na trzymanie ciśnienia

[budo_zwis]

to chyba logiczne ze musisz sobie uzlozyc odpowiednia diete i ewentualnie poprzec ja odzywkami