1 odpowiedź w tym temacie

[budo_hercio]

mam pytanie jakie miesnie rozciagac najbardziej do bjj
i czy skupic sie na treningu dynamicznym czy statycznym

[budo_niedziel]

najlepsze efekty daje stretching statyczny, moim zdaniem, bo szkoly sa rozne ( Nie pokazujac palcem ( ) ciesza sie ze swoich przykurczow )
Daj mi meila na priv, to cos Ci wysle o stretchingu, a tez na stronce combata widzialem artykol o tym.
Co do grup najistotniejszych to ( dalej moim zdaniem ):
- kregoslop, szczegolnie kark (!).
- ramiona, nogi i wszystko inne.
W czase walki procuja wszystkie miesnie.