8 odpowiedzi w tym temacie

[budo_kokodak!!!]

Witam chce trenowac judo i mam pytanko :wink: - jakie cwiczenia robicie poza zajeciami judo.Chodzi mi tez w jakiej ilosci bo jak mi powiecie to bede robic 2 razy tyle i mysle ze bedzie mi sie dobrze wiodlo


kokokodak!!! Pozdrawiam :peace:

[budo_telex]

jakie cwiczenia robicie poza zajeciami judo.Chodzi mi tez w jakiej ilosci bo jak mi powiecie to bede robic 2 razy tyle i mysle ze bedzie mi sie dobrze wiodlo

Oj kolego... tyle nie wypijesz

[budo_flametong]

jak nie pizga zabrdzao to sie biega ,,dobre judo duzo biegania" to chyba jest znane poza tym silownia

[budo_langus]

Witam

Ja robie te ćwiczenia które robimy na rozgrzewkach. Czyli różnego rodzaju
-pompki: zwykłe, nurkujące w przód i w tył, z różnym rozstawem rąk,
- brzuch: krótkie, pełne ze skrętem tułowia, nożyce pionowe, poziome, "wymachy" nóg za głowę, "wjazdy" rękami pod tyłek, skręty przez bark,
-przysiady: "na palcach", na całej stopie, ja robie jeszcze "przysiady" w pozycji do TAI-OTOSHI,
- grzbiety,
- podciaganie się na drążku,
i jeszcze cośby się znalazło więcej.
Do tego oczywiście bieganie, bieganie i bieganie (: Najlepiej rano przed śniadaniem i herbatka - całkiem na czczo - ale wiem po sobie że przed wyjściem do pracy ciężko się zmusić...
Ćwiczę seriami - każde ćwiczenie powtarzam tyle razy ile mogę i ćwiczę następne obciążające inne części ciała. Np do zmęczenia brzuszki ze skrętem a następnie grzbiety. Jak skończę wszystkie ćwiczenia z serii zaczynam od nowa. Oczyiście nie ćwiczę tego wszystkiego co napisałem naraz. Wybieram kilka.
Poza siłą dużo czasu poświęcam w domu na obroty ciała, suche wejścia bez partnera itp. I pad z przewrotem ku wielkiej uciesze mojego 1,5 rocznego syna (((:

Do siłowni nie mogę się przekonać. Wolę ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała bo przy okazji ćwiczę gibkość, uczę ciało naturalnych ruchów.

Proszę się nie śmiać - ja tak sobie ćwiczę w domu poza treningami. Oczywiście wyczynowcem nie jestem - jak to się mówi trenuję "rekreacyjnie".

Pozdrowionka

[budo_mulan]

Witam chce trenowac judo i mam pytanko :wink: - jakie cwiczenia robicie poza zajeciami judo.Chodzi mi tez w jakiej ilosci bo jak mi powiecie to bede robic 2 razy tyle i mysle ze bedzie mi sie dobrze wiodlo


kokokodak!!! Pozdrawiam :peace:

ja poza treningami pływam na basenie i chodze na treningi piłki halowej.

pozdrawiam

[budo_kokodak!!!]

Langus wielkie dzieki poklon mam nadzieje ze chociaz zrobie z tego 2/4
.Mulan musi miec duuuzo kasy jak chodzi na pilke i judo :wink: ok dzieki biegac to bede biegal zycze udanych treningow

[budo_isengrim]

Minimum 3x w tygodniu ostry, forsowny seks :wink:

[budo_kokodak!!!]

Sorry ze sie pomylilem przy poscie-kazdy moze popelnic blad :roll:

[budo_wujekorocz]

Poza terningami minimum raz w tygodniu porządny balet i gimnastyka na parkiecie.