25 odpowiedzi w tym temacie

[budo_nekochian]

ps: ja po prostu piszę to, co - brzydko mówiąć- przetestowałam na sobie i na "normalnych, zwykłych" ludziach.
pozdrawiam :-)

[budo_nekochian]

Sorry za męską forme, zasugerowałam się zdjęciem Twojego chłopaka. Przepraszam

[budo_w-wolf]

do tego co pisałem wcześniej musze dodać jeszcze jedną rzecz juz tak na luzie - sam miałem problemy z "krzyżami" (lekka dyskopatia) , i musze powiedzieć, że nie mam juz problemów z bólem,od kiedy piluje prawidłowej postawy (proste plecy, łopatki ściągnięte) - ból pojawia sie tylko po większym wysiłku fizcznym (machanie kilofem i szpoadlem przez kilka dni), a tak, jest nawet dobrze

[budo_noite]

hmm...tez mam problemy z wysuwajacym sie dyskiem, przemila pani rehabilitantka nakazala mi cwiczenia "wpychajace" dysk spowrotem na swoje miejsce. Cwiczenia to generalnie rozne wygiecia kregoslupa, ale nigdy do przodu, zawsze do tylu! , np.
-stojac, wyginam korpus do tylu ( palce oparte na kregoslupie)
-lezac na brzuchu, odchylam sie do tylu, lapiac rekami cos z przodu (najlepiej na wysokosci glowy) i przytrzymuje 10 sek.

Poza tym dala mi pare rad, np. taka, aby nigdy nie wstawac gwaltownie z lozka z pozycji lezacej na plecach do wyprostu, tylko schodzic z lozka bokiem ( mam nadzieje ze all's clear ). Widze, ze sa rozne szkoly rehabilitacji 8)

[budo_nekochian]

Z tego co ja wiem dyskopatii nie da się pozbyć raz na zawsze- niestety... Trzeba po prostu bardziej na siebie uważać. Moja koleżanka, osoba bardzo wysportowana, dopiero po zabiegu chirurgicznym mogła małymi kroczkami powrócić do aktywności fizycznej.
A co do różnych szkół rehabilitacji to rzeczywiście- są opinie i opinie. Podam przykład z gipsem- są rehabilitanci, którzy od razu chcą zagipsować to, co się popsuło, a inni wręcz przeciwnie- zalecają gips w ostateczności. I bądź tu mądry! 8O
Wystarczy sobie przypomnieć ćwiczenia korekcyjne z podstawówki- połowa z nich okazała się niezbyt skuteczna a w niektórych przpadkach- wręcz szkodliwa... ale co tam, pewnie za kilka lat okaże się, że komuś tam pomogły
Ja na szczęście mam super rehabilitanta, który za każdym razem gdy mnie widzi mówi, że jest ze mną co raz gorzej he he..

[budo_w-wolf]

są rehabilitanci, którzy od razu chcą zagipsować to, co się popsuło, a inni wręcz przeciwnie- zalecają gips w ostateczności. I bądź tu mądry! 8O

mojej matce gips tylko zaszkodził - przez zły pomysł z gipsem, przy problemie który wymagał jednej operacji, teraz jest po 5 operacjach kręgosłupa