6 odpowiedzi w tym temacie

[budo_jezus1987]

trenuje sztuki walki samodzielnie. jakie treningi mam wykonywać na siłowni lub w domu żeby poprawić wyskok. Po zatym bardzo prosze o udzielenie mi instrukcji w celu nauczenia się salt,przewrotów w tył i bokiem (nie chodzi o gwiazde). Plis help my

[budo_noite]

co do wyskoku to poszukaj na SPORT, TRENING, ZDROWIE I ODŻYWIANIE. Bylo duzo razy.

[budo_dwayne]

jeśli chcesz coraz wyżej skakać to nalepszym ćwiczeniem jest zkakanie na jakiś podest i z niego zeskakiwanie. w miare rozwoju mięśni musisz zwiększać wysokość.

PS. W taki sposób ćwiczyli najlepsi kiedy zaczynali

[budo_noite]

co do wyskoku to poszukaj na SPORT, TRENING, ZDROWIE I ODŻYWIANIE. Bylo duzo razy.

sorry, moze to bylo w CROSS BUDO. Jednakze lepszego programu nie znajdziesz. 15 morderczych tygodni. masakra. ale jednak sa efekty. W dosieznym ok 15-20 cm.

[budo_paulo2]

Noite, możesz podać link, bo coś nie moge tego znaleźć ? :?

[budo_wojtt]

http://www.budo.net....t=23559&start=0

[budo_paulo2]

wielkie dzięki wojtt :wink: