Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początkujący....


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

budo_drak0n
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Początkujący....
Otóż mam 17 lat i jestem całkowicie początkujacy jeśli chodzi o capoeire. Mam pytanie czy znacie jakieś strony z przedstawionymi ćwiczeniami na rozciaganie się w domu, bo jak mnie złapały zakwasy to bolą 2 dzień :) Moze też znacie jak sprawić by mniej bolało?? :P :) No i moze ogólnie jakieś porady dla początkujacego? :) Jeśli był już taki temat to sorki ale nowy tutaj jestem :)
  • 0

budo_mijar
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Wroclaw
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący....
Stron z rozciąganem nie znam :) ... ale skoro nie wiesz jak się rozciągać to najprościej i chyba najmniej szkodliwie dla zdrowia będzie spytać trenera co i jak.
  • 0

budo_cheetah
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 869 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący....
:)

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

:)
  • 0

budo_drak0n
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący....
bo wiecie, dzisiaj nie ma treningu ale normalnei to mam w pon. i śr. a ja od pon. nadal mam zakwasy :D I nie wiem co zrobić by mieć je mniejsze :P Podobno po 20 minutach treningu zakwasy znikną ale potem jest dopiero ból :D
  • 0

budo_carrneiro
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 225 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok
  • Zainteresowania:Capoeira

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący....
na zakwasy najlepszy jest trening.
A co do rozciągania to polecam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
  • 0

budo_czkawek
  • Użytkownik
  • 8 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jaworzno

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący....
Ja tam nie mam zakwasuw ale na zakwasy to najleprze to rozruszanie miesni ktore cie tam bola i przechodzi. Jak zaczynalam cwiczyc to tak robilam i zawsze. Mnie tam to nie przeszkadzalo bo ja tam praktycznie nie czulam bulu :)
  • 0

budo_dwayne
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący....
najlepszy sposób na zakwasy to zrobić sobie przerwe w trningu bo potem można nabawić się kontuzji a to nie jest zbyt przyjemna sprawa. oczywiście można ćwiczyć inne mięśnie
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024