11 odpowiedzi w tym temacie

[budo_pepe]

Witam.
Mam do was pytanie. Jakie metody ,,rozbijania" nadgarstków stosujecie , jakie polecacie? Jakie cwieczenia z kijem wykonywac , oraz jak wykonywać je poprawnie? Może posiadacie jakies ilustracje , filmiki etc ( na mule nic nie znalazlem ).

Pozdrawiam.

[budo_zax]

Czy pisząc "rozbicie" nadgarstków miałeś na myśli m.in. zwiększenie ich ruchomości?

[budo_pepe]

Czy pisząc "rozbicie" nadgarstków miałeś na myśli m.in. zwiększenie ich ruchomości?

To właśnie miałem na myśli.

[budo_muchol]

Na forum najlepiej wyćwiczone nadgarstki ma Blacha. Jego spytaj!

[budo_pies]

Ładnie, nie wiesz jak nadgarstki rozbujać?? Amara panie, amara z 15-20 min dziennie. Co za typ no, tyle w branży siedzi i nic .

[budo_pepe]

Ładnie, nie wiesz jak nadgarstki rozbujać?? Amara panie, amara z 15-20 min dziennie. Co za typ no, tyle w branży siedzi i nic .

Przepraszam. To do mnie , czy do kolegi ?

Jezeli do mnie , to odpowiadam Doce Pares od tego roku wczesniej raczej style uderzane. Prosilbym abys wytlumaczyl co kryje sie pod tajemną nazwą Amara.

Pozdrawiam

[budo_mccoy]

dwa patyki w rece i abanico, raz prawa raz lewa na wierzchu. machamy przed soba, nad soba i na boki. praca nog tez naprzemienna i mozna dodac uderzenia kolanem, sipa itd itp o rzeczach podstawowym jak mlynki we wszystkich mozliwych konfiguracjach nie ma co wspominac. pompki na zewnetrznej czesci dloni, ale to nie kazdemu sluzy. cala reszta to dzwignie i rzuty, a do tego potrzeba partnera. nie kazdemu sie tez uda rozciagnac dobrze nadgarstki. trzeba wtedy nadrabiac lepsza technika.
pozdro

[budo_kamagong]

Pepe tylko nie szalej za bardzo, pamiętaj, że to stawy i można przecholować. Znam gościa, który tak "rozbił" nadgarstki, że na rok czasu musiał kij odłożyć. Poza tym z tego co widzę po sobie rozbicie prawie samo przychodzi z czasem.
Pozdrowionka

[budo_pepe]

Obecnie staram się dziennie poswiecac 10-15 min na robienie młynków , ósemek (znaczy to co znam). Wydaje mi sie ze ta proporcja jest dosc dobra. Czasami staram sie wykonywac jakies kombinacje , ciecie z gory ,ciecie w bok , mlynek i od nowa ...

dzieki za odpowiedzi.

[budo_pies]

amara to taka forma, ale można samemu pokręcić, zwiera cięcia i abanico.

[budo_yergokocki]

Piszecie o mbrie amico i innych ,a sorki ja zaczynam i znaczy to dla mnie tyle co dupa w sosie włosiastym. Napiszcie od czego zacząć jakie szkoleniówki, gdzie znaleźć, itp.
Z góry dzięki

[budo_ros]

Witojcie !

Informacja dla "świeżych" w FMA.
Jeżeli dopiero zaczynacie przygodę z FMA to radzę wam skorzystać z najbliższej sekcji jaką znajdziecie. Nic nie zastąpi dobrego instruktora. Dlatego że podstawy to rzecz najważniejsza, jeżeli zaczniecie sami kręcić młynki, takie lub inne, to tylko wam sie będzie wydawało że umiecie machać kijem. Można się uczyć z kaset szkoleniowych ale są trudno dostępne, i każdy trzyma je dla siebie, a ponadto nie uczą tak naprawdę podstaw bo dla wielu są one nudne i nikt by ich nie oglądał.
Podstawą rozbicia nadgarstków jest dobra rozgrzewka, bez której mozna zapomnieć o dobrym wykonywaniu wszelakiego rodzaju "młynków". Wykonasz jeden nieprzemyślany ruch, i tak jak mówiono wcześniej, możesz nabawić sie kontuzji, która wyłączy cię na kilka dobrych dni,tygodni a czasmi miesięcy.
Podam przykład z własnego doświadczenia.
Ćwiczyłem na oponach ( czuć było miły zapach gumy ) i zachciało mi się zmienić kij na cięższy. W pierwszej serii jaka wykonałem, raz nie trafiłem w opony, wykonując pionowe abanico ( uderzenie z nadgarstka ).
Usłyszałem, wyczułem lekkie "chrupnięcie" i miałem lekko załatwiony nadgarstek na kilka tygodni. Dlatego trzeba sie dobrze zastanowić zanim weźmiesz się do "rozbijania" nadgarstków.
Tak jak pisał Kamagong - na to trzeba czasu i dużo treninigu.

Życzę duuużo cierpliwości

Pozdrawiam