Skocz do zawartości


Zdjęcie

Poprawa siły ciosu


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
21 odpowiedzi w tym temacie

budo_lebet
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jelenia Góra

Napisano Ponad rok temu

Poprawa siły ciosu
Witam. Zna ktoś jakis trening w domu na poprawe sily ciosu pieścia?? Mam do dyspozycji drazek i hantle.
Słyszalem cos o walce z cieniem itp , ale niewiem jak to dokladnie sie robi.



Pozdrawiam.
  • 0

budo_70m50n
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu
CO 10 topic to poprawa sily ciosu :)
  • 0

budo_lebet
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jelenia Góra

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu
no bo siła jest chyba ważna ;]
  • 0

budo_sfistack
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 60 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu
Hmm, no ten. Stoisz sobie, twoj cien obok ciebie. To go klepiesz, proste nie? :P Tylko szybki jest skubany i jakos trafic sie go nie da :P .
  • 0

budo_+91
  • Użytkownik
  • Pip
  • 22 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gdańsk

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu
No na tym sprzecie co masz to nie wroze sily Tysona:)
Worek,worek i jeszcze raz worek!!
  • 0

budo_saudade
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 217 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Gliwice / Katowice

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu
W domowych warunkach, to można ewentualnie popracować nad koordynacją ruchów (choćby walka z cieniem) , którą potem i tak trzeba szlifować uderzając na tarcze, worek etc.
  • 0

budo_jani
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 609 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Bytom 7

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu
Bez worka ciężko.... od biedy możesz porobić jakieś ćwiczenia na siłę dynamiczną, zdaje się że gdzieś w archiwum był o tym topic...
  • 0

budo_mihu
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa płn.-wsch.

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu
Rób pompki trzymając łokcie przy ciele (przydaje sie przy wyprowadzaniu ciosów prostych) ale podstawa to worek
Pozdrawiam
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu
przywiaz cos ciezkiego do kołka dlugim sznurkiem i nawijaj cieżąr na kolek - przegramiona tez sa wazne Jak uderzasz technicznie to pracuj nad miesniami pleców i prostymi brzucha pompki z łokciami przy ciele to cwiczenie na triceps ale mozna tez robić wyciskanie francuskie Wazne sa pomki z lokciami przy ciele bo wyrabiaja nawyk bicia ciosów nie za szerokich tzn z lokciami blisko ciała a te pomoć sa silniejsze Nie bede oryginalny - postawa to ciezki worek
  • 0

budo_70m50n
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu
A co to te wyciskanie francuskie?
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu
wiesz jak wyglada garda w klasycznym muay thai? wyobraz sobie ze lezysz na ławeczce z taka garda i trzymasz w reku sztange łamaną. Poprostu łaciesz sztange nachwytem i wyciskasz :paker:
  • 0

budo_70m50n
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu
No jakbym trzymal garde z MT to bym raczej sztangi nie chwycil;] ..ale chodzi o te cwiczenie co sztaga jade do czolo i prostuje rece ..to na triceps jest nie??
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu
tak mi sie skojarzyło,...tak to jest na triceps
  • 0

budo_kazawar wurdsten
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 159 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Stargard Szczeciński

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu
To wszystko nieprawda.
Jest tylko jedna racja i to święta racia:
Jedyną metodą na poprawę siły ciosu pięścią jest nawalanie (od razu z całej pary) w betonową ścianę.
Na wyższym poziomie zaawansowania można poprosić kolegę by trzymając nas za nogi wywieszonego przez okno na 2 piętrze, puścił nas w dół. Gdy jesteśmy na odległość ciosu od gleby walimy w jej stronę z całej siły jedną lub dwoma (podwójna efektywność ćwiczenia!) pięściami na raz.
Pozdrawiam
  • 0

budo_70m50n
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 67 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu

To wszystko nieprawda.
Jest tylko jedna racja i to święta racia:
Jedyną metodą na poprawę siły ciosu pięścią jest nawalanie (od razu z całej pary) w betonową ścianę.
Na wyższym poziomie zaawansowania można poprosić kolegę by trzymając nas za nogi wywieszonego przez okno na 2 piętrze, puścił nas w dół. Gdy jesteśmy na odległość ciosu od gleby walimy w jej stronę z całej siły jedną lub dwoma (podwójna efektywność ćwiczenia!) pięściami na raz.
Pozdrawiam

To mialo byc smieszne? :?: :idea:
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu

To wszystko nieprawda.
Jest tylko jedna racja i to święta racia:
Jedyną metodą na poprawę siły ciosu pięścią jest nawalanie (od razu z całej pary) w betonową ścianę.
Na wyższym poziomie zaawansowania można poprosić kolegę by trzymając nas za nogi wywieszonego przez okno na 2 piętrze, puścił nas w dół. Gdy jesteśmy na odległość ciosu od gleby walimy w jej stronę z całej siły jedną lub dwoma (podwójna efektywność ćwiczenia!) pięściami na raz.
Pozdrawiam


hmmm... a co na to lekarze :?: :idea:
  • 0

budo_robertp
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2164 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu

To wszystko nieprawda.
Jest tylko jedna racja i to święta racia:


Regulamin Vortalu http://www.fabrykasily.pl/rules.php#0
Przeczytaj pkt. 14 a i może 3 zanim cię znów głupawka chwyci.
  • 0

budo_kazawar wurdsten
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 159 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Stargard Szczeciński

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu

Przeczytaj...

Głupawka to mnie chwyta jak czytam takie nabzdyczone posty.
Odrobina dystansu do siebie i innych nikomu jeszcze nie zaszkodziła.
Siła lowkicka nie spada po krótkiej głupawce. Nie ma co się bać.
Pozdrawiam
  • 0

budo_mate
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2646 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu
kurwa stary my tu powaznie rozmawiamy o sprawach treningowych a Tobie żarty w głowie Smiech to zdrowie ale ten dowcipny post byl troche z dupy wiec nie dziw sie naszej reakcji :D pozdrawiam
  • 0

budo_kazawar wurdsten
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 159 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Stargard Szczeciński

Napisano Ponad rok temu

Re: Poprawa siły ciosu
Kurwa stary rozumiem. Olśniło mnie, że Wy tu o poważnych sprawach...
Przepraszam więc. Obiecuję poprawę, chociaż ta głupawka potrafi być taka silna... Nie panuję nad sobą czasem...
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024