21 odpowiedzi w tym temacie

[budo_lebet]

Witam. Zna ktoś jakis trening w domu na poprawe sily ciosu pieścia?? Mam do dyspozycji drazek i hantle.
Słyszalem cos o walce z cieniem itp , ale niewiem jak to dokladnie sie robi.



Pozdrawiam.

[budo_70m50n]

CO 10 topic to poprawa sily ciosu

[budo_lebet]

no bo siła jest chyba ważna ;]

[budo_sfistack]

Hmm, no ten. Stoisz sobie, twoj cien obok ciebie. To go klepiesz, proste nie? Tylko szybki jest skubany i jakos trafic sie go nie da .

[budo_+91]

No na tym sprzecie co masz to nie wroze sily Tysona:)
Worek,worek i jeszcze raz worek!!

[budo_saudade]

W domowych warunkach, to można ewentualnie popracować nad koordynacją ruchów (choćby walka z cieniem) , którą potem i tak trzeba szlifować uderzając na tarcze, worek etc.

[budo_jani]

Bez worka ciężko.... od biedy możesz porobić jakieś ćwiczenia na siłę dynamiczną, zdaje się że gdzieś w archiwum był o tym topic...

[budo_mihu]

Rób pompki trzymając łokcie przy ciele (przydaje sie przy wyprowadzaniu ciosów prostych) ale podstawa to worek
Pozdrawiam

[budo_mate]

przywiaz cos ciezkiego do kołka dlugim sznurkiem i nawijaj cieżąr na kolek - przegramiona tez sa wazne Jak uderzasz technicznie to pracuj nad miesniami pleców i prostymi brzucha pompki z łokciami przy ciele to cwiczenie na triceps ale mozna tez robić wyciskanie francuskie Wazne sa pomki z lokciami przy ciele bo wyrabiaja nawyk bicia ciosów nie za szerokich tzn z lokciami blisko ciała a te pomoć sa silniejsze Nie bede oryginalny - postawa to ciezki worek

[budo_70m50n]

A co to te wyciskanie francuskie?

[budo_mate]

wiesz jak wyglada garda w klasycznym muay thai? wyobraz sobie ze lezysz na ławeczce z taka garda i trzymasz w reku sztange łamaną. Poprostu łaciesz sztange nachwytem i wyciskasz :paker:

[budo_70m50n]

No jakbym trzymal garde z MT to bym raczej sztangi nie chwycil;] ..ale chodzi o te cwiczenie co sztaga jade do czolo i prostuje rece ..to na triceps jest nie??

[budo_mate]

tak mi sie skojarzyło,...tak to jest na triceps

[budo_kazawar wurdsten]

To wszystko nieprawda.
Jest tylko jedna racja i to święta racia:
Jedyną metodą na poprawę siły ciosu pięścią jest nawalanie (od razu z całej pary) w betonową ścianę.
Na wyższym poziomie zaawansowania można poprosić kolegę by trzymając nas za nogi wywieszonego przez okno na 2 piętrze, puścił nas w dół. Gdy jesteśmy na odległość ciosu od gleby walimy w jej stronę z całej siły jedną lub dwoma (podwójna efektywność ćwiczenia!) pięściami na raz.
Pozdrawiam

[budo_70m50n]

To wszystko nieprawda.
Jest tylko jedna racja i to święta racia:
Jedyną metodą na poprawę siły ciosu pięścią jest nawalanie (od razu z całej pary) w betonową ścianę.
Na wyższym poziomie zaawansowania można poprosić kolegę by trzymając nas za nogi wywieszonego przez okno na 2 piętrze, puścił nas w dół. Gdy jesteśmy na odległość ciosu od gleby walimy w jej stronę z całej siły jedną lub dwoma (podwójna efektywność ćwiczenia!) pięściami na raz.
Pozdrawiam

To mialo byc smieszne?

[budo_mate]

To wszystko nieprawda.
Jest tylko jedna racja i to święta racia:
Jedyną metodą na poprawę siły ciosu pięścią jest nawalanie (od razu z całej pary) w betonową ścianę.
Na wyższym poziomie zaawansowania można poprosić kolegę by trzymając nas za nogi wywieszonego przez okno na 2 piętrze, puścił nas w dół. Gdy jesteśmy na odległość ciosu od gleby walimy w jej stronę z całej siły jedną lub dwoma (podwójna efektywność ćwiczenia!) pięściami na raz.
Pozdrawiam

hmmm... a co na to lekarze

[budo_robertp]

To wszystko nieprawda.
Jest tylko jedna racja i to święta racia:

Regulamin Vortalu http://www.fabrykasily.pl/rules.php#0
Przeczytaj pkt. 14 a i może 3 zanim cię znów głupawka chwyci.

[budo_kazawar wurdsten]

Przeczytaj...

Głupawka to mnie chwyta jak czytam takie nabzdyczone posty.
Odrobina dystansu do siebie i innych nikomu jeszcze nie zaszkodziła.
Siła lowkicka nie spada po krótkiej głupawce. Nie ma co się bać.
Pozdrawiam

[budo_mate]

kurwa stary my tu powaznie rozmawiamy o sprawach treningowych a Tobie żarty w głowie Smiech to zdrowie ale ten dowcipny post byl troche z dupy wiec nie dziw sie naszej reakcji pozdrawiam

[budo_kazawar wurdsten]

Kurwa stary rozumiem. Olśniło mnie, że Wy tu o poważnych sprawach...
Przepraszam więc. Obiecuję poprawę, chociaż ta głupawka potrafi być taka silna... Nie panuję nad sobą czasem...