10 odpowiedzi w tym temacie

[budo_mirasbjj]

Zna może ktoś jakieś ćwiczenia pozwalające kontrolować oddech później podczas walki. Pozdro

[budo_kocyk]

moze jakies cwiczenia z yogi ale ogolnie najlepiej gdy oddychasz przez nos podczas walki na poczatku ciezko, ale jesli to opanujesz to na pewno poprawisz wydolnosc

[budo_bartek1980]

Jak trochę poćwiczysz kondycje to później oddech sam się ureguluje.

[budo_^hast^]

Za Bartkiem,
Problem z oddychaniem to glownie sprawa kondycji.. chyba ze ktos swiadomie Ciebie poddusza :wink:
Tak wiec potrzeba i wystarczy abys popracowal nad kondycja i bedzie dobrze.

[budo_chrystianek]

yoga zadzi
na razie mam za soba pare treningow yogi i cholernie pomaga
szczegolnie jak ten kto cie yogi uczy ma pojecie do czego ci sie dana
pozycja przyda
plywanie takze pomaga
ale to jak zawsze wszystko zalezy od kondycji

[budo_v32]

ja sądze ze nalezy duzo(na miare mozliwosci)biegac
jabiegam tak
poniedzialek ,piątek 6 rano 1 km. na rozgrzewke a nastepnie 1 km na stadionie (trucht-sprint-trucht-szybki bieg-trucht-szybki bieg-sprint)
mysle ze dobze powoli juz opanowywuje stale oddychanie przez nos podczas biegu
na mnie to dziala
polecam to tobie 8)

[budo_atomowy]

oddychanie przez nos podczas walki przyjdzie samo ( tak bylo u mnie) ale tzreba zwrucic czasme na to uwage a sztuka oddychania przy duszeniu ( poduduszaniu jak kto zle zrobi) to tesh przyjdzie z czasem 8O

[budo_distephano]

Myślę,że najważniejszą rzeczą jeśli chodzi o pobieranie tlenu z atmosfery jest opanowanie oddychania przeponowego(sic!).
Pozwala ono na zwiększenie wydolności płuc.
Dzięki łączeniu oddychania przeponowego z płucnym można nabierać nawet o 30 % powietrza więcej.

[budo_atomowy]

hehe to faceci ( jeee ) maja szczescie bo oddychanie przepona przychodzi latwiej ( i ile jak mi wiadomo facet w wiekszosci oddycha przepona )

[budo_inka]

Ja od małego biegam, w podstawówce i gimnazjum trenowałam biegi sprinterskie ( 100m , 300 m) i z własnego doświadczenie wiem że sprint jest najlepszym nauczycielem odobrego oddychania. Podczas długiego biegu masz czas na zastanowienie jak oddychasz, a tu liczyc się wyćwiczony cykl. :wink:

[budo_distephano]

hehe to faceci ( jeee ) maja szczescie bo oddychanie przepona przychodzi latwiej ( i ile jak mi wiadomo facet w wiekszosci oddycha przepona )

Nie jestem lekarzem,ale jestem prawie pewny,że oddycha się jednak płucami
Chodzi Ci raczej o oddychanie z użyciem przepony
To prawda,że kobietom jest trudniej,ale to też nie tak,że jak jesteś facetem,to od razu oddychasz "na przeponie".
Tego też trzeba się nauczyć.