16 odpowiedzi w tym temacie

[budo_qb]

Witam.

Chodzi mi o kopnięcia obrotowe na głowe. Wiadomo, że są to bardzo skuteczne uderzenia, ale pod warunkiem, że umie je się wykonać bez przeszkód. W moim wypadku przeszkodę stanowi ból w stawach jaki odczuwam wykonując ruch nogą na głowe. Gdzie jest tego wina? Czy za małe rozciągnięcie (choć uważam oraz moji koledzy z treningów, że jestem dobrze rozciągnięty). Czy spotakliście się z takim czymś? Może mam jakieś złe stawy.

Pozdrowienia.

[budo_tora]

A moze poprostu zle kopiesz? Popros kogos na treningu aby sie przyjrzal jak kopiesz i skorygowal ewentualne bledy.

[budo_zjarany_swistak]

pewnie masz złą technikę...

[budo_brisban]

Ja bym powiedzial, ze rozciagniecie+slabo rozgrzane stawy/miesnie. Mogles miec tez jakas kontuzje i ci sie teraz odzywa.

[budo_xaimoon]

Też mam coś takiego tyle ,że ja miałem wybitą noge czy coś tam ze stawem biodrowym w wieku 2 lat Czuje ból wtedy ,kiedy nie jestem rozgrzany .Może też miałeś coś za bobasa :roll:

[budo_jarząbek]

Może jakaś kontuzja w młodości,a co trenujesz?

[budo_tyson]

gb,
Twoj problem to nie wykonywanie złych technik, czy tylko przy obrotówkach?moze przy kazdym gwałtownych ruchu i obziązeniu nogi całym ciałem, moze miałeś jakiś uraz, kontuzję?
Musze cię postraszyć ale wyjdzie ci to na zdrowie!
Jeżeli miałem jakiś czas temu drobną, niewielką kontuzję to sprawdz to dokładnie jeszcze raz u min. 2 lekarzy(usg).
Moim zdaniem masz problem ze ścięgnami,czy w obydwu nogach masz to samo?to wiele tłumaczy..........
Tak czy owak jezeli nie miałes robionego USG miękkiego (ścięgien) to radze zrób je dla pewności, chyba ze chcesz mieć potwierdzone na papierze zerwanie ściegna i uszkodzenie łękotki tak jak ja mam, ty mozesz miec naderwane, gdzies przegioles ostatnio na treningu, wystarczy osłabienie po chorobie i intesywny trening. Trenig połączony z chorobą i ANTYBIOTYKIEM = ZERWANIE ŚCIEGNA. Wiem z doświadczenia.
Odpisz na te pytania i napisz jak coś ci się przypomni .
Odpuść sobie intensywne treningi i zrób stary to diagnozy!!!!!!!!!!!

Zdrówko

[budo_qb]

Co do techniki to staram się jak najdokładniej wykonywać wszystie ćwiczenia, a szczególną wagę przywiązuję właśnie do kopnięć na głowę choć są one bolesne. Co dościęgien, nie przypominam sobie, że kiedykolwiek miałem kontuzję, tzn raz podobno wypadłem z wózka, ale z tego co wiem nic mi nie było .

Mój problem to kopnięcia na głowe, a zauważyłem, że przy rozgrzewce stawów bidorowych, gdy wykonuje obroty kolanem coś mi właśnie strzela w biodrze i dotyczy to obu stawów. A i dotyczy to jedynie stawów, ścięgna mnie nie bolą. Może rzeczywiście jakieś badania na stawy by się przydały.

P.S trenuje KickBoxing

Dziękuję bardzo wszystkim za rady. Pozdrowienia

[budo_brisban]

Czyli musisz sie dokladniej rozgrzewac i porozciagac. Mam to samo tez mi stawy biodrowe strzelaja tyle, ze mnie przy kopaniu na glowe nic nie boli tylko czasami, ale to wynika z tego, ze sobie raz sciegna nadwyrezylem przy rozciaganiu potem poprawilem na capoeirze i teraz raz na jakis czas sie odzywaja.

[budo_pinecone85]

Przy cwiczeniu tej techniki na spokojnie mozesz wykorzystac drabinki na sali cwiczen, wystarczy ze stajesz przodem do drabinek, lapiesz je. Teraz probujesz jakby "wlozyc" biodro. Nie wiem czy mniej wiecej rozumiesz o co mi chodzi. Bo to moze byc cos nie tak z biodrem, ktore swoja droga tez trzeba rozciagac. Mozesz miec swietnie rozciagniete nogi, ale biodra zastale i nic nimi nie zrobisz.

[budo_qb]

Przy cwiczeniu tej techniki na spokojnie mozesz wykorzystac drabinki na sali cwiczen, wystarczy ze stajesz przodem do drabinek, lapiesz je. Teraz probujesz jakby "wlozyc" biodro. Nie wiem czy mniej wiecej rozumiesz o co mi chodzi. Bo to moze byc cos nie tak z biodrem, ktore swoja droga tez trzeba rozciagac. Mozesz miec swietnie rozciagniete nogi, ale biodra zastale i nic nimi nie zrobisz.

Może masz racje, może to wina żle rozciągniętych bioder. Tylko mógłbyś dokładniej wytłumaczyć to z tymi drabinkami; stoję na przeciwko drabinek i co z nim(biodrem) mam zrobić (napisałeś"włożyć" ale w jakim sensie)?
pozdrowienia.

Czyli musisz sie dokladniej rozgrzewac i porozciagac.

Na treningu się dobrze rozgrzewamy, może powinienm w domu za nim się porozciągam dłużej "pomachać nogami". W każdym bądź razie wypróbuje. Dzięki

[budo_pinecone85]

Stajesz na przeciwko drabinek. Lapiesz sie jedna reka dajmy na to lewa stajesz teraz lewym bokiem do drabinek. Podnosisz prawa noge, tak jak do kopniecia bocznego, zginasz ja w kolanie tak zeby pieta prawie ze dotykala posladkow. Tak stojac staraj sie samym ruchem biodra, przyciagnac kolano do brzucha a nastepnie maxymalnie do tylu. Musiszczuc napiecie biodra. Troche ciezko to wytlumaczyc przez net.
P.S. Jezeli bedzie Ci cale cwiczenie sprawialo problemy, zlap prawa reka za kolano ugietej nogi i staraj sie ja naciagac.

[budo_narcyz]

może to być też kwesita budowy miednicy. spotkalem się już z tym, mój znajomy który ćwiczy już parę lat, może swobodnie kopać frontkicki na twarz ale przy kopnięciach okręznych powyżej poziomu bioder ból jest ponoćbardzo uporczywy.

[budo_qb]

Stajesz na przeciwko drabinek. Lapiesz sie jedna reka dajmy na to lewa stajesz teraz lewym bokiem do drabinek. Podnosisz prawa noge, tak jak do kopniecia bocznego, zginasz ja w kolanie tak zeby pieta prawie ze dotykala posladkow. Tak stojac staraj sie samym ruchem biodra, przyciagnac kolano do brzucha a nastepnie maxymalnie do tylu. Musiszczuc napiecie biodra. Troche ciezko to wytlumaczyc przez net.
P.S. Jezeli bedzie Ci cale cwiczenie sprawialo problemy, zlap prawa reka za kolano ugietej nogi i staraj sie ja naciagac.

dzięki, już rozumiem, spróbuje na następnym treningu.

narcyz: czyli taki rodzaj kopnięć praktycznie odpada, przy złej miednicy. A czy twój kolega robił na to jakieś badania?

pozdrowienia

[budo_zlotyelf]

Qb wybierz sie do ortopedy tak jak narcuz mówił możesz miec zdefrmowana miednice badz coś z stawem, ruchmosc kazdy ma inna w stawach, lepiej tego nielekcewaz i nic na chama bo mały jest wybór sportów na wózku

[budo_xaimoon]

Prponuje lekarza sportowego i basen 2x w tyg. przez jakiś rok

ps. mnie pomogło jak miałem kłopoty z miednicą

[budo_qb]

Do lekarza to sie wybieram od dluzszego czasu , chyba w koncu skocze. Co do basenu to nad tym nie myslalem, ciekawe rozwiazanie, trzeba bedzie pomyslec.

dzieki