19 odpowiedzi w tym temacie

[budo_taxx]

Gdzieś juz ktos na tym forum doszedł do wniosku ze tkd to sport bardzo zużywający kolana (pewnie inne stawy też).

Ciekawi mnie w jaki sposób zabezpieczacie się przed takim zużyciem.

Czy w grę wchodzi tylko prewencja - ćwiczenie nie na pełnych obrotach?

Czy może stosujecie jakieś podziały w treningach (jeden lżejszy drugi bardziej wyczerpujący)?

Jak o siebie dbacie?

[budo_ira]

Taxx - duża część kontuzji powstaje przy pomocy samych zawodników. Osobiście sprawdziłem :-) ).

[budo_taxx]

no tak, ale było mówione że np. ćwiczenia kopnięć z obciązeniami na nogi powodują jedynie niszczenie stawów.

Ograniczcie się tylko do prewencji???

[budo_xaimoon]

hhhmmmmm wiesz nie ,którzy mistrzowie SW zakładali na nogi obciążenie bo nie mieli czasu na siłownie to sprawdzony trening mięśni od wieków i jeszcze nikt nie narzekał

[budo_taxx]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]


no proszętylko spojrzeć.

[budo_sezamkova]

Hm,coś w tym jest. Na razie musiałam sobie dać spokój z tkd ze względu na bóle kolan (nasilały sie po treningach).Z tymże u mnie sprawa jest trochę niejasna,bo prawdopodobnie te problemy są związane ze wzrostem (chrząstka zamienia sie w kość i to tak boli), albo gorsza opcja,że to reumatyzm,ale raczej jest to mał prawdopodobne w moim wieku(~17 lat),chociaż niewykluczone.
A jeśli chodzi o dbanie..staram sie ograniczać w kwestii jakiegoś ogromnego wysiłku,no i maści od lekarza stosuję..Ale ciężka to sprawa przyznam,bo człowiek chce coś robić,a siłą rzeczy nie może:)
pozdrawiam.

[budo_xaimoon]

Sezamkowa szczerze wątpie ,że w wieku 17 lat można jeszcze przeżywać bóle wzrostowe :?

[budo_dr prozac]

Sezamkowa szczerze wątpie ,że w wieku 17 lat można jeszcze przeżywać bóle wzrostowe :?

Jak sie za duzo nie pilo i nie palilo papierosow to kto wie?

A na serio to moj kolega trenowal tkd prawei 2 lata. Jedno kolano rzeczywiscie ma w srednim stanie.

[budo_xaimoon]

Każdy ma takie problemy z kolanami po tdk ? :?

[budo_gizmo]

Nie każdy. Podobnie jak nie każde ćwiczenie z obciążnikami nóg jest zdrowe...

Gizmo

[budo_xaimoon]

Kiedy wysiadają kolana wtedy to jest wina trenera czy ucznia ?

[budo_combat]

Kolana się sypią:

1) metodyka treningowa TKD - na pewno (to kopanie w powietrze)
2) jak ktoś przesadza i ża dużo trenuje - też będzie miał problem!

Propozycje:
- żadnego kopania z obciążnikami,
- ograniczenie kopania w powietrze (w zamian worek, gruszka, tarcze),

[budo_sezamkova]

Sezamkowa szczerze wątpie ,że w wieku 17 lat można jeszcze przeżywać bóle wzrostowe :?

No wiem,też mnie to trochę zastanawia. To jedna z teorii lekarza. Wolę tą od tej o reumatyzmie..

[budo_taxx]

!

- ograniczenie kopania w powietrze (w zamian worek, gruszka, tarcze),

czy kopanie w worek/gruszke jest mniej szkodliwe niz kopanie w powietzrze? :?

[budo_combat]

Myślę, że raczej tak (prawidłowa technika etc.). Nigdy nie miałem od tego problemów, a od kopania w powietrze owszem.

[budo_xaimoon]

Kiedy się kopie w powietrze powinno się cofać noge przed wyprostowaniem , w przeciwnym razie można odczuć pewien "zryw" kolana (tak się dzieje kiedy chcemy sięgnąć gwałtownie dalej niż możemy z dużą siłą :? )
Jeśli kopiemy w worek noga zatrzmuje się przed wprystowaniem i nie ma tego "zrywu" w kolanie.

ps. tak to chyba wygląda :?

[budo_ira]

Metodyka w TKD jest niezła, i dobrze by było nie mylić jej z błędami przy wykonywaniu ćwiczeć. Np. kopanie dollyo na luźnym kolanie. Wygląda fajnie, taki "strzał" wychodzi, ale za to rozwala szybko kolane. I jest to błąd w ćwiczeniu, a nie metodyka.

[budo_pa]

Sezamkowa: Ja tam miałem bóle wzrostowe i w wieku 18 lat. Ale faceci rosną później od kobiet.

[budo_dzik]

Kopiac w powietrze staram sie uwazac na to, aby nie dochodzilo do wspomnianego wyzej "przezprostu".
Czy mimo wszystko, takie kopanie jest szkodliwe dla kolan ? Cwicze dopiero 4 miesiace i kopanie w powietrze to chyba podstawowa metoda zeby nauczyc poprawnie technik.

Czy problem "przeprostu" dotyczy takze rak( lokci) ?? Tam chyba przeciazenia nie sa tak wielkie. U mnie w klubie spory nacisk kladzie sie na rece, w zwiazku z czym jest tez sporo bicia w powietrze.

de zet i ka

[budo_taxx]

no właśni, a co mają boxerzy z łokciami - przecież muszą mieć niezłe obciążenia na ręce...