29 odpowiedzi w tym temacie

[budo_seba5tian]

Troche kombinuje na podwórku i chcialbym zacząć uczyć sie Capo od podstaw ,w moim mieście nie ma żadnej sekcji czy kto moze dać jakiś plan treningu indywidualnego czy coś w tym stylu ???

[budo_sou]

No ja tak mysle ze powinienes najpierw wybrac sobie jakis styl;] Kazda grupa inaczej robi rozne rzeczy wiec powinienes popatrzec po stronach ww roznych grup poogladac filmiki i zobaczyc jaki ci sie najbardziej podoba ;] a potem to podstawy czyli ginga +jakies uniki + podstawowe kopnieci Np na stronie warszawskiej ADG ( chyba ;P ) byly rozne techniki przez instrutora pokazywane na takich kilkunasto sekundowych filmikach mozna zobaczyc prawidlowe wykonanie itd;] ale nie wiem niech sie ktos z wiekszym starzem wypowie

[budo_seba5tian]

A jakies konkretne linki ,bo wiekszosc szkol ma podane tylko godziny treningow i swoja tradycje

[budo_piaba]

Rozgrzewaj sie 15-30 min.Zacznij,jesli mozesz od biegania.Podczas biegania rob krazenia,przekladanke,podskoki,zbieranie grzybow,bieg tylem,cwal bokiem itd.
Potem pajacyki,pompki,brzuszki,rozgrzewanie plecow itd.
No a pozniej ginga,i zejscia(esquiva,negativa)oraz przejscia jak np. role.
Mozesz stawac na rekach,bo to tez rozgrzewa.
Potem kopniecia.Po 5-10 na kazda strone.
No i jak chcsez ewentualnie akrobatyka,ale przede wszystkim duzo gingi.
Wyrabia ona miesnie nog,plynnosc ruchow itp.
Nigdy nie trenuj bez rozgrzewki nog i plecow.

To troche rad z mojej strony.Moze cos Ci sie przyda

Zycze przyjemnosci i powodzenia!

[budo_seba5tian]

Dziekuje serdecznie skorzystam z tych rad ,bardzo mi sie przydadza na poczatek.

[budo_$ero$lav]

Może tu znajdziesz jakieś rady: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_sou]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i tam masz techniki

[budo_seba5tian]

Dobre filmiki dzieki ,mam jeszce jedno pytanko czy to prawda ze do Capo trzeba miec silne miesnie brzucha?

[budo_nishruu]

Do capo trzeba miec silne miesnie... wszystkiego? Ale to "wszystko" przyjdzie z czasem, treningiem. :}

[budo_seba5tian]

ehhh zaczelem i suma dnia to 1h treningu nunchaku bitwa na dwie palki 2h cwiczen miesni brzucha i 40km rowerkiem +plywanie jezeli wytrzymam tak dwa miechy to bedzie ok a narazie ide spac.

[budo_seba5tian]

czy apelido to ksywka ? Termin w Capo czy ogolnie ?

[budo_zedd]

Tak. Czy uzywane tylko w capo to nie wiem...
W kazdym razie ejst to ksywka nadawana podczas batizado...

[budo_goliatus_]

Troche kombinuje na podwórku i chcialbym zacząć uczyć sie Capo od podstaw ,w moim mieście nie ma żadnej sekcji czy kto moze dać jakiś plan treningu indywidualnego czy coś w tym stylu ???

Proponuje jechac na jakis oboz.

[budo_largo]

Albo jeżeli to nie stanowi problemu to pojechać do najbliższego miasta gdzie odbywają sie treningi, pojść zobaczyć no i potem ćwiczyć w domku ile sie da i wszystko jak najwolniej i jak najdokładniej...

[budo_seba5tian]

Ehh zapozno juz nauczylem sie stawac pod sciana na rekach ,jakos idzie.Poszedlem na studia do Poznania bo maja tam sekcje Capo jak sie dostane to bedzie super.
PYTANIE: Ile stac na rekach dziennnie ? Czy grozi nagle omdlenie reki i wywrotka ? Po jakim czasie bede umial sie opuszczac na glowe i podnosic?

Dziekuje za pare ostatnich odpowiedzi i za fatyge ze sie ktos tym interesuje....

[budo_largo]

Ehh zapozno juz nauczylem sie stawac pod sciana na rekach ,jakos idzie.

Stanie na rękach przy ścianie jest DUŻO łatwiejsze niż normalne!!! staraj sie stawać na rekach "normalnie" balansując głową i nadgarstkami w końcu sie nauczysz... A żeby wstawać ze stania na głowie potrzeba naprawde nie dużo czasu. Stawaj na głowie ze zgiętymi nogami po czym zamachem wyprostowuj nogi jednocześnie podnosząc sie na rękach...
nie jest wcale takie trudne wbrew pozorom...

[budo_genosha]

balansując głową i nadgarstkami

Biodrami.

[budo_genosha]

A na pytania 'po jakim czasie bede umial xxx' nie ma odpowiedzi.

Kazdy lapie techniki w swoim tempie. Znam ludzi ktorzy po pol roku potrafia wiecej, niz inni po 2 latach. Wszystko zalezy od pracy i indywidualnych predyspozycji.

[budo_seba5tian]

No wlasnie wy tez tak mieliscie ze stoicie na rekach i totalny paraliz zero wyczucia przestrzeni ?

Ale za rade ze zginaniem nog dzieki....

[budo_largo]

na początku...tak! po pierwsze: strach że zaraz sie spieprze na łeb
po drugie: (jak to zresztą zauwarzyłeś ) zero wyczucia...
najłatwiej (przynajmniej dla mnie) jest stać z lekko ugiętymi nogami i w lekkim rozkroku. z czasem przyjdzie rownowaga...