29 odpowiedzi w tym temacie

[budo_jeszcze_nieumarly]

a staje ktos na rekach w taki sposob jak staje sie na glowie z tzw trojkata (w kazdym razie podobnie to wyglad)?. robimy sklon, stawiamy dlonie na ziemi, przyblizamy nogo do tulowia , a nastepnie unosimy wyprostowane nogi w kolanach powoli do gory. to jest dopiero kongo.

[budo_seba5tian]

No to na jakis czas znowu przycichne i sie zglosze za parenascie dni :-)

[budo_largo]

no to życze ci powidzenia w nauce... pochwal sie jak już coś bedziesz umiał ciekawego...

[budo_seba5tian]

To znowu ja ,nauczyem sie trroche juz stawac na rekach i troche umiem role i meia lua de composso tylko nie wiem jak sie nazywa podciecie tylna noga z parteru ?
No i jak skutecznie robic meia bo czasami trace balans i chyba za slabo sie skrecam?
Odnosnie szpagatu to po seri np 1minutowej zalecane jest rozluznienie czy pozostanie w 50% swojego rozciagniecia ?
No nic uciekam i czekam na odpowiedzi.

[budo_largo]

No i jak skutecznie robic meia bo czasami trace balans i chyba za slabo sie skrecam?

musisz ćwiczyć i ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyc!!! nic nie wychodzi tak od razu! z czasem zdobywasz coraz więcej doświadczenia i co raz lepiej ci to wychodzi...

Odnosnie szpagatu to po seri np 1minutowej zalecane jest rozluznienie czy pozostanie w 50% swojego rozciagniecia ?

hmmn... co do tego nie jestem pewien ale wydaje mi sie że zalecane jest rozluźnienie.

Pozdrowienia

[budo_seba5tian]

Dzieki Largo teraz czekam jeszce na odpowiedz odnosnie szpagatu....

Pozdrawiam all

[budo_largo]

nie ma sprawy Seba5tian... zawsze do usług a jak bedziesz miał jeszcze jakieś pytanie to mow pomoge jeśli tylko będe potrafił!!!

[budo_enbo]

capoeira rulez !!!

[budo_seba5tian]

To znowu ja troche sie nauczylem amatorszczyzny ale teraz mam pytanko jak sie nauczyc salta i jak to sie nazywa w Capo ? fiflak ?

[budo_jeszcze_nieumarly]

sa gdzies na necie jakies samouczki ze zdjeciami i opisami... wystarczy troche poszperac.