Od czego zacząć ???
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Potem pajacyki,pompki,brzuszki,rozgrzewanie plecow itd.
No a pozniej ginga,i zejscia(esquiva,negativa)oraz przejscia jak np. role.
Mozesz stawac na rekach,bo to tez rozgrzewa.
Potem kopniecia.Po 5-10 na kazda strone.
No i jak chcsez ewentualnie akrobatyka,ale przede wszystkim duzo gingi.
Wyrabia ona miesnie nog,plynnosc ruchow itp.
Nigdy nie trenuj bez rozgrzewki nog i plecow.
To troche rad z mojej strony.Moze cos Ci sie przyda
Zycze przyjemnosci i powodzenia!
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
W kazdym razie ejst to ksywka nadawana podczas batizado...
Napisano Ponad rok temu
Proponuje jechac na jakis oboz.Troche kombinuje na podwórku i chcialbym zacząć uczyć sie Capo od podstaw ,w moim mieście nie ma żadnej sekcji czy kto moze dać jakiś plan treningu indywidualnego czy coś w tym stylu ???
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
PYTANIE: Ile stac na rekach dziennnie ? Czy grozi nagle omdlenie reki i wywrotka ? Po jakim czasie bede umial sie opuszczac na glowe i podnosic?
Dziekuje za pare ostatnich odpowiedzi i za fatyge ze sie ktos tym interesuje....
Napisano Ponad rok temu
Ehh zapozno juz nauczylem sie stawac pod sciana na rekach ,jakos idzie.
Stanie na rękach przy ścianie jest DUŻO łatwiejsze niż normalne!!! staraj sie stawać na rekach "normalnie" balansując głową i nadgarstkami w końcu sie nauczysz... A żeby wstawać ze stania na głowie potrzeba naprawde nie dużo czasu. Stawaj na głowie ze zgiętymi nogami po czym zamachem wyprostowuj nogi jednocześnie podnosząc sie na rękach...
nie jest wcale takie trudne wbrew pozorom...
Napisano Ponad rok temu
Kazdy lapie techniki w swoim tempie. Znam ludzi ktorzy po pol roku potrafia wiecej, niz inni po 2 latach. Wszystko zalezy od pracy i indywidualnych predyspozycji.
Napisano Ponad rok temu
Ale za rade ze zginaniem nog dzieki....
Napisano Ponad rok temu
po drugie: (jak to zresztą zauwarzyłeś ) zero wyczucia...
najłatwiej (przynajmniej dla mnie) jest stać z lekko ugiętymi nogami i w lekkim rozkroku. z czasem przyjdzie rownowaga...
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Najfajniejsze apelido :D
- Ponad rok temu
-
Problem z saltem
- Ponad rok temu
-
Capo-żargon
- Ponad rok temu
-
jakie techniki sprawiaja wam najwieksza trudnosc?
- Ponad rok temu
-
co to ??
- Ponad rok temu
-
Na temat trików
- Ponad rok temu
-
Capoeira...
- Ponad rok temu
-
wyskok
- Ponad rok temu
-
mowilem, mowilem!!! :D
- Ponad rok temu
-
Adam Faba nie jest pierwszym Polakiem capoeiristą????
- Ponad rok temu