4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_jeff]

Mam pytanko.Czy znacie jakieś ćwiczonko na biceps bez używania hantla,sztangi,czy nawet drążka?Chodzi o utrzymanie formy w wakacje,kiedy podczas wyjazdów nie ma dostępu do sprzętu.
MN

[budo_kenshiro]

Zawsze możesz napinać go choćby izometrycznie. Ale hantle można zastąpić czymś w miarę ciężkim, co da się uchwycić, choćby butlą z wodą, ( najlepiej taką 5-litrową ).

[budo_maneva]

pieco litrowa ? toc to przeciez maja byc wakacje w wakacje masz naturlany ruch - plywasz wspinasz jezdzisz na rowerze czy co tam lubisz. opczywiscie bezposredniego wplywu na biceps to nie ma ale pozwala utrzymac sie w formie. a miesnie sobie odpoczna, podlecza i wyglodnieja. jak jesienia wrocisz na sale poczujesz jak bardzo glodne sa stali

[budo_jeff]

Może i masz rację...
MN

[budo_wise_mushin]

W wakacje? Bez dostępu do sprzętu?
Odpowiedź brzmi: pływanie, pływanie i jeszcze raz pływanie
Fantastycznie spala tłuszcz, wyrabia kondycję i sylwetkę, w tym Twój biceps (mówię tu o porządnym, systematycznym i intensywnym pływaniu)