2 odpowiedzi w tym temacie

[budo_poznań ostry]

Mam zamiar trochę przytyć, dosłownie kilka kilo. Zastanawiam się jakiej odzywki użyć, by była ona skuteczna przy moje intensywności treningów?
Cwiczę na macie 3 razy w tygodniu, a na siłowni też 3, z czego dwa razy w tygodniu p rzedv treningami na macie. Co polecicie w tym przypadku: KREATYNE, HMB, AMINOKWASY, czy może jeszcze coś innego?

[budo_pietrass]

Ja bym wybrał kreatyna + białko. Samej kratyny brać nie wart bo podstawą jest budulec czyli białeczko i dopiero do niego należy dokładać inne suplementy.
Pzdr.

[budo_sliver]

Zalezy jaka masz budowe ciala i predyspozycje genetyczne. W najlepszym przypadku zwiekszenie ilosci posilkow i ich wielkosci da rezultaty, w najgorszym zmiana calej diety plus suplementy.

A na mnie i tak nic nie dziala
sliver