26 odpowiedzi w tym temacie

[budo_mrszalabab]

Help
Ktoś mi kiedyś powiedział, że to banał.
Pierwsza moja próba skończyła się twardym lądowaniem na kolanach i łokciach, druga nawet skończyła się bez utraty zdrowia 8)
Dziś podjąłem trzecią - żeby nie zrobić mimowolnej gwiazdy na głowie musiałem ratować się ręką, coś strzeliło i teraz tylko coś mnie tam boli. Jak tylko przestanie, to pora na kolejne próby. Stąd pytanie:
Jakie są metody (najlepiej bezpieczne ) na nauczenie się tego?
Czy rzeczywiście, jak zwykłe au i au na 1 ręce nie są dla mnie problemem, to au sem mao powinienem zrobić, a problem tkwi w samym strachu?
A może trik wcale nie jest taki łatwy, jak niektórzy mówią?
Pozdrawiam i z góry thx

[budo_myh@]

Najlepiej na początku próbować tak jak normalne AU tylko z większą energią. Staraj się jak najmocniej wybić i jak najpóźniej dostawiać ręce.Oczywiście przy wybiciu głowa musi być przy kolanie. Jak trochę popróbujesz to spróbuj pokonać strach i nie dostawić rąk Wiem że łatwo powiedzieć a trudniej wykonać. Jeszcze często mi się zdaża że ze strachu dostawiam ręce

To jest mój sposób na naukę gwiazdy bez rąk.

[budo_zedd]

Zgodze sie z Myh@ . Najlepiej probowac nad materacem (lub dwoma na raz) i przy robieniu usilowac jaknajmocniej wybic sie z nogi kierunkowej. W razie jakis problemow podpierac sie jedna reka.

Mala anegdota. Ostatnio na treningu ulozylismy kolejne poziomy nauki kolejnych Au:
-Gwiazda normalna
-Gwiazda na jednej rece
-Gwiazda bez rak
-Gwiazda bez zebow

[budo_mosquito]

Ogólnie rzecz biorąc to korespondencyjnie nie nauczysz sie au sem mau.
Najlepiej zapytac na treningu i samemu kombinować..

[budo_mosquito]

Ogólnie rzecz biorąc to korespondencyjnie nie nauczysz sie au sem mao.
Najlepiej zapytac na treningu i samemu kombinować..

[budo_tomi]

Witam!

Najlepiej na początku próbować tak jak normalne AU tylko z większą energią. Staraj się jak najmocniej wybić i jak najpóźniej dostawiać ręce.

Ja oprucz tego co wyzej przy uczeniu sie Au sem mao najpierw robilem normalne Au a potem bez rak. Na poczatku ze strachu o moje zabki dostawialem rece, ale teraz jusz sie nie boje :wink:
Wiec sie nie poddawaj i probuj a napewno uda Ci sie!!!

Pozdrwiam Tomek

[budo_mrszalabab]

Wiec sie nie poddawaj i probuj a napewno uda Ci sie!!!

Dzięki, napewno będę próbował... jak tylko moja ręka dojdzie do normy 8)

[budo_ogi]

dziaj przed wf-em udało mi się zrobic łasnie Au Sem Mao .. ale wyszło mi 2 razy i póżniej już nie wychodziło.... czemu tak? czy to przypadek że sie udało? też miełscie takie cos że ciwiczyliscie jakąś techikne nagle wam wyszła i póżniej znowu nie?

[budo_zedd]

Hmm... moze nie o au sem mao chodzi, ale ni chce mi sie nowego topicu zakladac.
Macie moze jakies rady odnosnie Folha Seca zeby sie nie zabic przy pierwszej probie. Bo trudno raczej wykonac calosc na grubych matach, a sposobu na asekuracje raczej nie widze... Na razie nawet nie mysle o 'pionowym' folha seca, ale takim bardziej 'plaskim'...

[budo_myh@]

Co do Au sem mao to w moim przypadku też tak było.Wyszło mi to na pierwszym treningu na którym to trenowaliśmy. Potem chyba przez 1,5 nie mogłem.Zawsze dostawiałem 1 ręke
Teraz mam takie problemy z tzw. 9. Też mi się nie udaje.

A co do Folha seca to nie bardzo wiem jak to wygląda. Możesz to opisać ?

[budo_zedd]

Ciezko opisac. Cos w stylu salta do tylu przez ramie z rozbiegiem i wykopnieciem dla nabrania predkosci...

[budo_zedd]

O.. znalazlem ci schemat. cus takiego :

[budo_gubrin]

Witam.

A tak to chyba wyglada
- [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Pozdrawiam.

[budo_gubrin]

Ups spuznilem sie sorx

[budo_zedd]

No znam ten link (poznajecie obrazek ? )
Tylko jakies rady praktyczne, jak wy sie uczyliscie etc...

[budo_myh@]

Ktoś to u nas próbował na materacach. Tylko początkowo z miejsca i z asekuracją kolegi. Polegało to na tym że ......hmm jak to napisać :roll: Gościu miał podniesioną nogę a asekurujący trzymał ją i na znak podnosił jeszcze wyżej. W tym momencie tamten wybijał się z drugiej nogi. Ale to opisałem, czeska instrukcja obsługi 8O Lepiej nie umiem...

[budo_capomajor]

Troche dziwny sposob i nie wygląda pewnie raczej nie sprobowalbym.
Z tego co wiem to do au sem mao nie ma dobrej asekuracji i trzeba sie przmoc.
U nas stosowalo sie taka ze krzyzowalo sie rece i lapalo probojacego w pasie i jak on sie wybijal to my go przekrecalismy( polecam robic na pisaku mniej boli:) )

[budo_zedd]

CapoMajor:
On tlumaczyl asekuracje do folha seca. ni do au sem mao

[budo_capomajor]

Ups. Przepraszam za pomylke, ale to moze sie komus innemu przydac

[budo_kozi]

u mnie cwicza to na pasach asekuracyjnych. Zapinasz sie w pasie, robisz zamach i pasy Cie 3maja . Co do au sem mao to sam nie robie, ucze sie ale z tego jak mnie tlumacza to mocna sie trzeba wybic i nie bac, bo zawsze mozna rece dostawic a w najgorszym przypadq wychodzi fikolek