4 odpowiedzi w tym temacie

[budo_)pit(]

Mam takie proste pytanko.
Jakie ćwiczenia trzeba robić aby łatwiej mozna by było zrobić salto. Samemu ćwicze karate kyokushin i zrobienie salta mnie rajcuje ale u nas trening idzie głuwnie w siłe i odporność a nie w bajery.
Znajomy zaproponował mi przejscie z mostka do stania przy scianie - robie mostek przy scianie i nogami chodze po scianie az bede stac.
Czekam na porady

pozdrawiam

P.S.Kiedyś jak zaczynałem ćwiczyc byłem na capo i po tym co zobaczyłem (2 treningi na miesiąc) wybrałem karate

[budo_mosquito]

Aby zrobic salto musisz mieć dość mocny brzuch, aby byc zwartym i móc podciągnąc nogi w locie.
Możesz ćwiczyć wyskok w góre z jednoczesnym podkurczaniem nóg.
Aby czuć się w miarę bezpiecznie na początku rób salto na pasach od kimona z asekuracją dwóch osób.
Łatwiej tez nauczyć sie salta po roundaku(masz po prostu większą dynamike ruchu) niż z miejsca
Co do samej techniki to musisz sie wybić maksymalnie w góre(a nie w tył) i podkurczyc nogi z jednoczesnym odchyleniem tułowia w tył.
To tyle z teori wykonania tego "bajeru" :?

P.S. Kiedy byłeś na treningu? Juz dosyc długo trenuje i nie pamietam (oprócz jednego wyjątku) aby trening był tylko 2 razy w miesiącu.

[budo_)pit(]

Ja byłem na treningu capo ponad rok temu (jakis 1-2 przed wakacjami) na ulicy krótkiej. Tam była agilera branca.
Przyszedłem na 5-6 treningów z czego odbyly sie tylko 3 (2 prowadził Adam, a 1 taki łysy co przyjechał z łodzi popatrzec jak nam idzie)
Treningi były w soboty (ponoc były jeszcze w srode lub czwartek ale odbywały sie ponoc na zasadzie płacimy za wynajem sali i trenujemy samemu)

Salto na pasach od kimona z asekuracją dwóch osób czasem jest na treningu ale taki trening na paskach odbywa sie 2 gura 3 razy do roku
(oprucz tego sa skoki tygrysie, czołganie sie, fikołki)

Łatwiej tez nauczyć sie salta po roundaku -- co to jest roundaku

Dzięki za odpowiedz. Mnie głównie interesóją cwiczenia do wykonywania samodzielnie (lub z pomoca 1 znajomego) w domu lub na pustej sali (z materacem)

Pozdrawiam ]PiT[

P.S. Jakie obecniej działąja sekcje capo w częstochowie (wiem ze na północy jakis czas temu działała sekcja artes des zeraji ale niewiem czy jeszcze u nas cwiczą ani w jakie dni i godziny)

[budo_mosquito]

Właśnie rok temu był ten wyjatek o którym mówiłem. Adam F. strasznie zaniedbywał treningi w Częstochowie. Dlatego postanowilismy zmienic grupe i przystapilismy do Artes Das Gerais, z czego jesteśmy bardzo zadowoleni
Obecnie w Częstochowie zajęcia prowadzi monitor Cigano. Treningi odbywaja sie w Czwartki o godz.19.00 na ulicy PCK 18 w Szkole Podstawowej nr.31
Dokładne info na stronie[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Oprócz tego wynajmujemy sobie salke na której trenujemy bardziej akrobatyczne elementy.

P.S. Roundak jest to taki naskok. Aby go wykonac należy zrobic krótki rozbieg, wyjść jak do gwiazdy,wybić sie z rąk i wylądowąc na obie nogi tyłem do kierunku ruchu
Zobacz sobie jakiś filmik z akrobacjami .Bardzo często ten element jest wykonywany przed róznego rodzju saltami :wink:

[budo_serio]

z własnego doświadczsenia wiem, że aby się nauczyć salta trzeba się przełamać aby się wybić centralnie do góry. W sumie jak się ćwiczy to automatycznie chce się wybijać trochę do tyłu bo się boi, ze nie zdąży się obrócić ale to jest mylne. Przyjżyj się filmikom z akrobacjami a zobaczysz, ze ludzie wybijają się centralnie do góry. POZDRO