12 odpowiedzi w tym temacie

[budo_thaiboxer]

ELO. CHCIAŁEM ZAPYTAĆ JAK WYKONAĆ ZEWNĘTRZNE KOPNIĘCIE PÓŁKSIĘŻYCOWE PO OBROCIE W WYSKOKU.
Z GÓRY DZIĘKUJĘ ZA POMOC

[budo_moro]

ciezko wytlumaczyc przez internet.

[budo_dawid]

Bez dobrego rozciągnięcia niemasz oczym mażyć.Jak już się rozciągniesz to samo wyjdzie.

[budo_thaiboxer]

JESTEM DOBRZE ROZCIĄGNIĘTY, ALE NIE WIEM TYLKO , W KTÓRYM MOMENCIE MAM WYSKOCZYĆ. CZY NAJPIERW ZROBIĆ PÓŁ OBROTU NA ZIEMI I POTEM WYSKOCZYĆ Z DRUGĄ POŁOWĄ W POWIETRZU, CZY OD RAZU WYSKOCZYĆ I WYKONAĆ W POWIETRZU OBRÓT 360.
A TAK NA MARGINESIE TO SZPAGACIKI ROBIĘ BEZ PROBLEMU

[budo_choong]

Wygaje mi sie ze cały obrot w powietrzu jest lepsiejszym wyjsciem :-)
staraj sie mocno wybic z 2 nog !!

[budo_thaiboxer]

A CZY ZNACIE JAKIEŚ DOBRE ĆWICZENIE NA WYSKOK?

[budo_thaiboxer]

A CZY ZNACIE JAKIEŚ DOBRE ĆWICZENIE NA WYSKOK?

[budo_charly]

A CZY ZNACIE JAKIEŚ DOBRE ĆWICZENIE NA WYSKOK?

Na stronie polskiego Związku Taekwon-do jest ciekawy artykuł na ten temat: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[budo_hwang]

A CZY ZNACIE JAKIEŚ DOBRE ĆWICZENIE NA WYSKOK?

Zajaczki z obciazeniem, np. ciezkim plecakiem

[budo_mafox_]

moja wersja:D : (prawa noga)
stojac lewa lekko z przodu wybij sie dwiema nogami bardzo mocno z rownoczesnym mocnym skreto-szarpnieciem ;-) w prawo, zginajac lewa noge w kolanie, a prawa kieruj w cel.

Jednak pewnie i tak nie wiadomo o co chodzi to na czynniki pierwsze jest tak:
1) rozpocznij lewa stopa z przodu, Ciezar ciala spoczywa na prawej nodze. Obroc sie w prawo o 180 stopni i spojrz na cel ponad prawym barkiem. W czasie tego obrotu pieta lewej stopy powinna oderwac sie od podloza i obrocic w kierunku celu. Przenies ciezar ciala na lewa stope i wyskocz w gore odbijajac sie z tej nogi, Natychmiast rozpocznij wyrzut prawego barku, biodra i nogi, ktora powinna prostowac sie zataczajac luk przed toba. Pelny wyprost uderzajacej nogi nastepuje w trakcie poziomego ruchu przed toba. Prawa stopa oraz miesnie zewnetrznej czesci prawej nogi, w tej fazie ruchu powinny byc napiete. Rowniez miesnie brzucha powinny napinac sie do dolu, ,aby poprzec kopniecie masa calego ciala. Sciagnij lewa noge w dol w kierunku podloza, odchyl tulow, aby zachowac pionowa pozycje. Ugnij lewa noge i pozwol jej swobodnie wrocic do pierwotnej pozycji.
zrozumiano?
zrodlo:Chong Lee, Dynamiczne kopniecia, podstawy wolnej walki, s.70

[budo_madzia111]

Kurde, to jest takie proste kopniecie, ale w teorii wyglada przerazajaco trudno!!!

[budo_choong]

W linku podanym przez Charliego jest tez fajne cwiczenie ala Matrix , chodzenie po scianach - Bardzo mi sie podoba , chyba zaczne sie tego uczyc

[budo_thaiboxer]

HEHE TEN MATRIX TEŻ MI SIĘ PODOBA