3 odpowiedzi w tym temacie

[budo_wiraha]

Poniewaz mam pytanie o skakanke to wale od razu do dzialu boksu.

Zapaslo mi sie troche przez ostatnie late pare kilo, wiec zabieram sie za skakanke zeby spalic i zlapac troche formy/dynamiki

Macie moze jakies rady dot liczby skokow, ilosci serii, tempa czy sposobu skakania ? Slyszalem np zeby skakac serie po 300 w szybkim tempie i robic miedzy nimi gora 1min odpoczynku. Bede wdzieczny za wskazkowki. Moze wartoby polaczyc skakanke z karnitynka ?

dzieki za pomoc
pozd
WiRAHA

[budo_sally]

Zacznij od rundek po 2 min , minutka przerwy (chyba ze chcesz od razu skakac zawodowo ) i sprawdz ile wytrzymasz...

[budo_kask]

Skakanka moze byc tylko jako dodatek do poprawy pracy nog i kondycji ale ogolnie powinienes tez np. pobiegac, tego skakanka Ci nie zastapi. Nie chodzi o biegi maratonskie oczywiscie.

[budo_pencil]

Tia..kiedy ja jeszcze mialem swoja magiczna skakanke z licznikiem doskonale efekty dawalo 1000 powtorzen roznymi sposobami a nastepnie 200 metrow przebierzki - efekty byly widoczne po dwoch tygodniach - buty mi sie rozlazly :wink: