35 odpowiedzi w tym temacie

[budo_buc]

Czy moglibyście w skrocie opisać typowy trening capo.
Czego jest najwięcej?: grania na instrumentach..,akrobatyki...,płynnego poruszania się..., A może jest specjalizacja i każdy robi to co lubi.
Chciałbym trochę poćwiczyć ale:
1. chciałbym,żeby zajęcia odbywały się blisko mojego miejsca zamieszkania- mieszkam w Centrum W-wy
2. mam chwilowo niesprawne palce dloni, niedawno złamane- czy w czasie treningu można nie używać "czynnie" dłoni?

Za wszelkie informacje gorąco dziękuję.

[budo_fominha]

zalezy od grupy.

Jak jest na treningu juz pisalismy w innym tredzie ale krotko mowiac:

rozciaganie

rozgrzewka

techniki (samotnie, w parach, w malych roda)

roda

papieros

a potem do domciu

muzykujemy kazdy wedlug wlasnej woli (przejmujemy instrumenty). Nauka glownie we wlasnym zakresie, ale mamy czasem lekcje muzyczne 8O 8O i wtedy jest strszny halas oprocz tego mestre zawsze sluzy rada i pomoca, no i koledzy. koledzy zawsze pomoga.

Co do raczki to - teoretykalnie mozna cwiczyc, ale biorac pod uwage ilosc akcji w capo w ktorych dotykami rekami ziemi, to jest jednak bardzo ciezko. wiec praktycznie to nie. chyba ze jestes twardy

pozdr

[budo_jakub]

1. chciałbym,żeby zajęcia odbywały się blisko mojego miejsca zamieszkania- mieszkam w Centrum W-wy

cos czuje ze nie spodobaja ci sie treningi - czasami sie meczymy i pocimy.

[budo_fominha]

8O

bratku! Blisko od domu?

Czlowieniu u nasz to ludzie dla treningow jezdza z kabatow na chomiczowke jak cza. I nie ma to tamto

sie trenuje, albo sie nie trenuje.

pozdro

[budo_buc]

Lubię się pocić, jestem sprawny tylko ze mnie stary pryk-28 lat .
Nie wiem czy będę pasował.
Lubię jak jest atmosfera pracy na treningach, a że lubie blisko....
Da się ćwiczyć nie używając ręki?

[budo_fominha]

Blisko nie jest - treningi w roznych czesciach miasta. Ale warto na pewno. Atmosfera na treningach - hehe - ja uwielbiam, ale nie ma u nas drygu z karate czy judo. Ale mestre generalnie nas goni. 8O

Wiek nie ma znaczenia wlasciwie. trzeba miec samozaparcie

pozdr

[budo_testa]

i otwarty umysl miec / o tyle o ile

[budo_salvador]

Pozdrowionka z Wrocka

O to czy będziesz pasował nie musisz się martwić,u nas ćwiczą różni ludzie w różnym wieku,są i stare pryki np.taki jeden Salvador to ma już 27 wiosen,ale są i małe kajtusie,przychodzi do nas dzieciak z zespołem downa,jednemu zawodnikowi wypada czasem bark,jak stuknie reversao,ludzie naprawdę mają przeróżne charakterki,czasami tyramy na maxa,a czasami jest luzik.Najważniejsze jest to że ludzie się szanują i pomimo tego że niekiedy nie jest łatwo są zadowoleni i pracują nad sobą.

[budo_testa]

true... true...

[budo_sikor]

Ale chyba gozej z tym jesli jest sie slabo rozciagnietym, prawda ?
Ja jestem i pytam. :wink: Bede mial BIG problemy z wycwiczeniem jakiejs techniki jesli jestem slabo rozciagniety ? Czy moze sa cwiczenia ktore po miesiacu tak mnie rosciagna, ze se zrobie szpagat bez problema?

[budo_jakub]

Czy moze sa cwiczenia ktore po miesiacu tak mnie rosciagna, ze se zrobie szpagat bez problema?

cwiczenia zrywajace sciegna ;-)

[budo_sikor]

cwiczenia zrywajace sciegna ;-) [/quote]



To chyba podziekuje :wink:

[budo_atabaque]

jeśli chodzi o rozciąganie to u mnie jest równe 0 może troche mnie ale staram sie jak moge a że nie wychodzi bo musi to inna sprawa ale to kwestia czasu już po pół roku zaczyna cosik widać

co do kwesti pocenia sie w moim przypadku jest tak że jestem nadpotliwy i czasem z sali robie basen co czasem powoduje że roda jest dla nurków ale nie ma tego co by na złego wyszło


drogi Salvadorze skąro z naszej grupy robisz ekipe ala "akademia policyjna" to zapomniałeś dodać o bazylu "sabidu" nikt tak pięknie skacze na głowe oraz gra na pandeiro głową reką i nogą . nie wspomniałeś o łysym ma wojenne podejscie do wszystkiego . Popik człowiek który poza parafuso nic innego nie widzi i tak dalej .... o sobie nie wspomnie ( mój power cios powala wszystkich ..... ze śmiechu)

i na koniec pytanie do Buca " czy ty przypadkiem nie wystepowałeś w teledysku x-press 2 - lazy ?"

[budo_sikor]

"co do kwesti pocenia sie w moim przypadku jest tak że jestem nadpotliwy i czasem z sali robie basen co czasem powoduje że roda jest dla nurków ale nie ma tego co by na złego wyszło "


ha ha ha niezle sie musi wykonywac akrobacje z butla tlenowa na plecach :wink:

[budo_atabaque]

)) ale wierz mi roda pod wodą to jest coś o co chodziło twórcą capo )) jeśli chcesz to wpadnij do wrocka to zobaczysz , slipy we własnym zakresie reszte sie załatwi . w sumie jak tak dalej pójdzie to bedzie AQUA BRANKA zamiast Aguia Branca hehe

[budo_salvador]

Yo Sikor !

Spróbuj stretchingu to metoda dzięki której w niedługim czasie możesz poprawić elastyczność i dynamikę mięśni,podczas kopnięć i nie tylko,jest super np. przy rozciąganiu ramion,zwłaszcza barków.Metoda polega na maksymalnym napięciu mięśni które mają być rozciągane,rozlużnieniu i rozciągnięciu.No cóż musiałbyś dorwać jakąś książkę albo poszukać na sieci.Naprawdę polecam,ja zrobiłem szpagacik na stołeczkach w niecałe 2 lata,choć wiele zależy też od Twoich indywidualnych predyspozycji,wiek,waga,sporty jakie uprawiałeś itd.
Najważniejsze - systematyczność ! samozaparcie ! cierpliwość !
Aha nie rób nic na czas bo nabawisz się kontuzji i nie porównuj swoich osiągnięć z innymi szpagaciarzami

Nie mylić samozaparcia z zatwardzeniem hi hi

Axe

[budo_atabaque]

i rozwolnieniem ))

[budo_jakub]

dla poczatkujacych w ramach rozciagania polecam joge.

[budo_salvador]

hie hie Joga dla początkujących.

[budo_atabaque]

o jasne ja i joga )) sadomasochistą jeszcze nie jestem ... chodziasz ...